Привет! Меня зовут Анастасия Павлова, мне 31 год, я практикующий психолог. В психологии по зову души я более 10 лет, не так давно я получила свой первый диплом. Продолжаю учиться и изучать новые техники и подходы, ведь каждый человек уникален и не существует идеальных и универсальных методик.
Одна из самых больших сложностей в процессе восстановления после тяжёлых отношений-честность. С собой, разумеется.
Один из вариантов не тонуть в бесконечных круговоротах мыслей о том, кто был прав, а кто виноват, - сесть за стол с листом бумаги и ручкой. Выписать все-все мысли, так или иначе касающиеся закончившихся отношений. Потоки бессвязных, на первый взгляд, слов, названия мест, имена, события - всё, что имеет смысл ДЛЯ ТЕБЯ. Не анализируй плохо-хорошо, кто виноват и что делать, не погружайся в воспоминания о том, как было здорово в первые месяцы отношений и какие прыжки с переворотами совершали бабочки у тебя в животе. Постарайся отключиться от воспоминаний, смотри как бы со стороны: вот стол, вот листок, вот ручка, вот я, вот клубок запутанных мыслей в моей голове. Потяни за кончик этого клубка и записывай. Пиши до тех пор, пока не почувствуешь облегчение. Организуй себе время и место, где тебя никто не потревожит хотя бы минут 30.
Закончив, можешь избавиться от этих записей (сожги, разорви на тысячу кусочков, смой в унитаз), или оставь на память (изощрённый сувенир-тоже сувенир), только спрячь в укромное и далёкое от себя место хотя бы на год.
После выполненной работы прими ванну, завари себе ароматный чай, почитай книгу или посмотри фильм (только, пожалуйста, никакой романтики, это важно). Подумай о том, какие новые занятия можно добавить в освободившееся время.
В следующий раз поговорим о злости и почему "радикальное прощение" не сработает, если попытаться её перепрыгнуть.
Верю в тебя.
Запись на консультацию по номеру +79539835619 (Telegram, WhatsApp, Viber)