Замечали такое, что какая-то навязчивая мысль крутится в голове, как заевшая пластинка и как бы вы не старались, она никуда не девается, а наоборот нарастает и с новой силой терзает ваше сознание🤯😰🤯?
Сегодня поговорим о том, как избавляться от негативных раздумий. 🧐
Итак:
🎯Для начала необходимо определить откуда у этой мысли «растут ноги», что стало причиной и чем мысль так вас зацепила.
🎯Оцените ситуацию со стороны, возможно на самом деле все не так уж и страшно, как вы нарисовали себе ее в своем воображении, опираясь на чужой подобный опыт.
🎯В любом случае примите, что от постоянного муссирования этой мысли ситуация никак не изменится, а только погрузит вас в тяжелое психологическое состояние.
🎯Постарайтесь переключить свой фокус внимание на занятие, которое доставляет вам удовольствие, встретьтесь с друзьями, проведайте родных, посмотрите веселый фильм, прочтите интересную книгу.
🎯Настраивайте себя на позитив, ведь ничего плохого не произошло, а мысли — это плод вашего подсознания, который вы активно «подогреваете».
🎯Обратите внимание на свое окружение, возможно среди этих людей есть те, кто вгоняет вас в унынье и своими действиями и словами вызывает в вас сомнения.
Не нужно «бегать» от неприятной мысли,👉 а необходимо наоборот, в деталях, пристально ее изучить и даже какое- то время специально вызывать ее в сознании, пока не надоест. «Не думай о белой обезьяне»- работает как раз наоборот. )🙈🙊🙈
Делитесь своими инсайтами (осознание чего либо) в комментариях, если данная статья помогла вам осознать что-то новое для себя.