Сама я впервые почувствовал нехватку ресурсов в тот момент, когда у меня на руках был уже двое детей, младшему на тот момент было 6 месяцев и старшему 3 года.
Тогда я впервые почувствовала, что я уже начинаю опустошаться, что простой сон и какие-то маленькие прелести жизни не восстанавливают меня. И тогда я начала анализировать и как-то менять свою жизнь, чтобы чувствовать себя в ресурсе, чтобы восполнить его, быть активной и вообще жить более полноценной жизнью.
Я стала замечать такие маленькие моменты - я вообще очень много на себя беру. То есть я стала понемногу делегировать всё мужу, близким родственникам, даже няне.
Для начала это было непросто. Ну как мало знакомую женщину пустить в дом и позволит ей заботиться о моих детях? Но постепенно этот блок у меня прошёл и няня нам до сих пор очень помогает. То есть первые три года, когда старший ребёнок был единственным, я полностью себя посвящала ему и семье. Причём делала я это всё под видом благих намерений: «Всё для вас, дорогие мои!». При этом совершенно задвигая себя, не то что на последний план, а куда-то за угол, где меня было не видно и не слышно, моих желаний и потребностей.
Я настолько задвинула себя, что даже вообще просто перестала это ощущать. И очень сложно было возвращать своё умение желать. И тогда я начала с простого, с маленьких шагов.
Если ты молодая мама, особенно если чувствуешь, что уже осталось мало ресурсов, то мои простые советы тебе обязательно помогут. Итак...
Во-первых, это делегирование, о котором я уже говорила, причём это надо четко отслеживать. Я себя буквально в последнюю минуту ловила на мысли, что вот я уже практически начинала делать то, что вообще может сделать муж. Вот поэтому у меня в голове громоздилось всё больше и больше дальнейших планов. Вовремя останавливала себя и говорила Стоп!
Я вдруг поняла, что, собственно, муж сам прекрасно может сервировать стол к ужину, муж может погладить ребёнку футболку в садик, муж может помыть посуду или загрузить посудомойку, развесить бельё. Пусть оно будет как-то криво развешено, но это неважно.
Благодаря делегированию сначала мелких дел, я освобождала время для себя. Хотя в свободное время хотелось что-то делать для семьи, для детей, но я прям заставляла себя идти в ванну полежать при свечах или почитать книжку, или, переступив через немытую обувь, идти уже и лечь пораньше отдыхать. Но предварительно сказав мужу, например, что надо бы помыть обувь...)
Во-вторых, я стала прислушиваться к себе. Иногда я всё равно не понимала, что я хочу на самом деле, но тем не менее бывало, что я через какое-то сопротивление заставляла себя всё-таки принять ванну с пеной и полежать, успокоиться перед сном.
Или утром, когда высвобождается 5 минут, вместо того, чтобы что-то делать опять же по дому, лучше пойти и сделать утреннюю зарядку. То есть надо отслеживать и чуть ли не галочки себе где-то ставить и выполнять это. Выполнять для себя же!)
Потом я вспомнила своё старое хобби. Раньше я достаточно много вышивала и делала мозаики. Я купила картину по номерам, решила рисовать. Конечно дело продвигалось очень медленно, причём стоило мне оставить её на столе, как сверху все было постепенно заваливалось игрушками. Поэтому я стала убирать свое рукоделие и когда у меня появлялась минутка, то я доставала свои спрятанные сокровища.
И вообще со временем я стала писать списки того, чтобы мне хотелось сделать. Заранее! То есть, когда выпадает несколько минут, иногда просто теряешься, что можно успеть за 5-7 минут. Часто это время тратится на соцсети, новости, болтовню в мессенджерах. А ведь их можно не выбросить, а посвятить себе любимой))
И тогда я просто смотрела в этот список — ага, вот сейчас я могу порисовать, сделать гимнастику или маску для лица. В общем нужно на первое место нужно ставит себя и свои потребности и если уже не очень хорошо уже понимаете, что вы собственно хотите, то старайтесь прислушиваться к себе.
И ещё интересный случай расскажу… Однажды я пришла в магазин, для меня это редкость, в основном всё покупаю в интернет магазинах. А тут я попала в торговый центр и захотела себе купить платье. Я ходила, с интересом разглядывала всё, хотя мне обычно не очень нравится походы по магазинам. Себе я так ничего и не нашла и тут я вижу детский отдел. Меня со страшной силой начинается туда тянуть, чтобы хоть что-то купить.
Во-первых, детям же проще всегда что-то купить, во-вторых они же растут и им всегда что-то нужно. И тут я тоже заставила себя обойти этот отдел и выйти на улицу. Пошла ещё в другой торговый центр, нашла всё-таки себе платье.
Девочки, надо заботиться о себе тогда будет больше ресурса.
Также не стоит отказываться от ресурсного женского общения! Но это уже совсем другая история.
О женском общении расскажу в следующем своём посте. Не пропустите!
Берегите свои женские сердца!
Рассказывайте свои истории! Делитесь советами!
Подписывайтесь на наш канал о женской молодости и расскажите о нем своим подругам!
#женское здоровье #женское счастье #энергия жизни #энергия человека #счастливая женщина #мудрость жизни #женская мудрость #мудрость женщины #
Читайте также:
Смотрите также: