#психология
ВЧЛ — это люди, которые интенсивнее прочих реагируют на окружающий мир. Такие люди обращают много внимания на все ощущения: вкусы, прикосновения, звуки и запахи. Они особенно чувствительны к эмоциям, своим и чужим.
Впервые высокочувствительных людей выделила психолог Элейн Н. Арон в своей книге «The Highly Sensitive Person», которая вышла в 1996 году.
Гиперчувствительность не выбирают себе в спутники, так же, как и тип темперамента или какие-то другие личностные особенности.
Как понять, что гиперчувствительность – это про вас и пора научиться с этим жить?
Вот примерный набор признаков.
Если…
- вы легко перегружаетесь сильными сенсорными стимулами (звуками, запахами, вкусами, прикосновениями и т. д.)
-на вас влияет настроение окружающих людей
- ваша чувствительность к боли повышена
- после перенасыщения стимулами у вас выраженная потребность восстановиться: желательно сократить до минимума взаимодействие и уединиться в затемненной комнате
- чужие переживания передаются вам, и вы долго не можете успокоиться
- вас быстро утомляют цвета, звуки, сильные запахи, раздражают грубые ткани
- вы тяжело переносите отказы, критику и негатив
- вас глубоко трогает искусство (музыка, стихи, картины)
- у вас трудности с принятием решения
- вы добросовестны и самокритичны
- вы настолько нервничаете, когда на вас давят дедлайны, что ваша продуктивность значительно снижается
- когда другим людям неудобно – вы это чувствуете и точно знаете, что нужно сделать, чтобы стало комфортнее
- вы тонко подмечаете нюансы вкусов
- вы тяжело переживаете перегрузки и огорчения
- вы быстро устаете от окружающих и от общения с ними
- необходимость выполнять задание под посторонним наблюдением или в условиях соревнований может значительно ухудшить ваш результат⠀
- в детстве родители или учителя часто говорили о том, что вы ранимы или застенчивы. А сейчас вы нередко слышите о своей неуверенности и «особой» чувствительности
Если вы можете с уверенностью согласиться хотя бы с половиной этих утверждений и это началось не вчера – бинго!
Вероятность того, что вы можете отнести себя к высокочувствительным людям, крайне высока.
ЭТО НЕ НАКАЗАНИЕ
ЭТО ДАР, Ваша особенность 💛
#любовьксебе #психология жизни
