Каждый сталкивался в своей жизни с ситуацией, когда вроде спать лег вовремя, а чувствуешь себя разбитым — будто не спал вообще. Болит тело, голова, шея, и с пасмурным настроением идешь делать свои дела. Нет ни энергии, ни желания, хочется лишь вновь лечь и уснуть.
Так происходит, потому что ночью мы не погружаемся в глубокий сон, а тело и мозг полностью не расслабляются. Это влияет на нашу продуктивность в течение дня.
Одним из основных факторов, влияющих на качество сна является правильный выбор подушки.
Сегодня мы вместе разберемся, какая подушка подарит вам сладкий сон и прекрасное настроение на весь день.
Анатомическая подушка — в чем соль?
Анатомическая подушка умеет подстраиваться под все изгибы вашей головы и шеи, сохраняя при этом естественное положение позвоночника во время сна.
Что это значит?
Благодаря этим свойствам подушка позволяет снять мышечное напряжение, накопленное в течение дня, и способствует полному расслаблению.
Анатомические подушки подбираются для каждого индивидуально, потому что имеют разное наполнение, разную жесткость и разную форму. При выборе важно учитывать, в какой позе вы спите и имеете ли какие-либо показания от врача.
Самое главное — высота любой подушки должна подходить своему владельцу по ширине плеч. Это расстояние можно измерить от края вашего плеча до шеи, затем к получившемуся результату прибавить 1-2 см.
Материалы
Как правило, анатомические подушки изготавливаются из обволакивающих материалов со способностью быстро восстанавливать первоначальную форму и снижающих обратное давление на тело человека.
Это:
- высокоэластичные пены разной жесткости
- материалы с эффектом «памяти»
- латекс и гели с охлаждающим эффектом
Возможно, вы зададитесь вопросом, чем отличается моя удобная мягкая подушка из пуха или перьев, ведь она тоже повторяет форму головы и шеи.
Пухо-перьевые подушки имеют ряд минусов:
- Не подходят людям, склонным к аллергии. При неправильном уходе за подушкой, в наполнителе из натурального пуха и перьев могут завестись пылевые клещи.
- Со временем сминаются и пагубно влияют на позвоночник.
- Хорошо впитывают влагу, из-за чего со временем отсыревают и портятся.
- Не подходят людям с проблемами опорно-двигательного аппарата.
- Слишком мягкие и не обеспечивают должной поддержки головы и шеи.
Формы
Анатомические подушки бывают как привычной прямоугольной формы, так и особой эргономичной.
Подушка эргономичной формы, как правило, имеет два валика разной высоты. Благодаря этому она наилучшим образом подстраивается под шейный отдел и хорошо поддерживает правильное положение позвоночника. Такой вариант крайне удобен для тех, кто спит на боку, а также хорошо помогает при болях в шейном отделе позвоночника. Подушка "Keep beauty" не нарушает отток крови и лимфы от лица, а значит утром никаких отеков и проблем.
Подушка простой прямоугольной или квадратной формы – это, скорее, привычная классика. Тем не менее, многие отдают предпочтение именно ей, так она более удобна для тех, кто спит на спине или на животе. Отличным вариантом таких подушек являются модели "Shape" и "Classic", которые создают вас оптимальный комфорт.
Чем анатомическая подушка отличается от ортопедической?
- Ортопедическая подушка не подстраивается под изгибы тела, заставляет человека лечь так, как нужно для лечебного воздействия.
- Ортопедическая модель не может быть очень мягкой (пуховой, например)
- Она не должна проваливаться под весом головы
- Их особенностью является специальная форма, «укладывающая» человека в положение, которое является наиболее оптимальным для его выздоровления
- Подбирается индивидуально, имеет медицинский сертификат и подбирается строго по рекомендации врача.
Таким образом, выбрав правильную анатомическую подушку, вы обеспечите себе здоровый, глубокий сон, после которого будете чувствовать себя намного лучше. Анатомическая подушка подарит вам комфорт, умеренную мягкость и избавит от усталости вашу шею.
Забота о сне равна заботе о самом себе, когда мы чувствуем себя лучше — жизнь играет яркими красками.