Зачем нужен атлетический пояс, и когда его использовать? Есть ли побочные действия от пояса?
Пояс является важной деталью экипировки спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом.
❗Главная задача пояса заключается в защите позвоночника во время выполнения силовых упражнений от травм.
Затянутый пояс увеличивает давление внутри живота, что дополнительно фиксирует позвоночный столб. Дополнительная поддержка позвоночника поясом нужна при больших нагрузках, т.к. у него есть функция которая заключается в создании дополнительного сопротивления, противодействующего изгибу поясничного отдела и пояс выступает в роли корсета, сокращая риск получения травмы.
Носить пояс на постоянной основе, точно нет смысла , если мышечный пояс у занимающегося человека развит хорошо, то постоянная дополнительная поддержка не нужна. Лучше использовать его при рабочих весах - это когда вес снаряда больше собственного веса как минимум. Постоянное ношение затянутого пояса мешает дыханию и снимает нагрузку с мышц, а поскольку организм человека всегда стремится идти по пути наименьшего сопротивления, то мышцы которые не нагружаются, постепенно атрофируются.
И то, что пояс увеличивает внутрибрюшное давление это можно отнести к негативному фактору, так как это коррелирует положительно с рисками развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, дает повышенную нагрузку на сердце и риски получить инсульт будет повышаться⭐
#tng #tngwizely #tw_знания #tw #training #train