Наконец-то открыл сезон пробежек. В очередной раз убедился, что бег помогает расслабиться. Особенно в тяжелый кризисный период.
Для меня лучшее в беге:
1. Разрядка напряжения. Не зря бежать одна из трёх основных реакций на стресс
2. При правильном размеренном беге очень успокаивающая ритмика движений
3. Если при беге подключать дыхание с помощью диафрагмы, то добавляется не только выносливость, но и приводит в порядок нервную систему
4. Хорошая растяжка до и после развивает гибкость мышц и укрепляет здоровье, в том числе ментальное
5. Бег на длительные расстояния со временем развивает навык продолжать двигаться даже тогда, когда нет видимых результатов. Это очень помогает в жизни
