Боитесь выступать?
Вы не одиноки.
Дело в том, что 95 % людей чувствуют страх перед публикой, страх выступлений. Даже я – не исключение.
Конечно, я владею техниками, которые помогают справиться с тревожностью и избавиться от страха. Но чтобы ими воспользоваться, нужны уединение и пара минут времени.
Что же делать, если ваша речь начнётся буквально сейчас?
1. Постарайтесь понять, почему вы боитесь.
Чаще всего причины страха перед выступлением не связаны с компетенцией или со стеснением.
Причина именно в вас – в вашей оценке самого себя:
• фокус вашего внимания сосредоточен только на вашем «я»,
• для вас важно, какое вы производите впечатление, а не то, что вы говорите.
Предмет вашей речи отходит на второй план. Перед своими глазами вы видите не публику, а себя – критика и цензора в собственном исполнении.
Когда вы поймёте, что главный герой этого спектакля – не вы, а ваши слушатели, градус вашего страха снизится наполовину.
После этого переходим к пункту 2.
2. Ответьте себе на следующие вопросы:
- Какова цель вашего выступления?
- Какие задачи вы ставите перед собой?
- Что вы пытаетесь донести до слушателей?
Например, вы автор курса и цель вашей речи – привлечь новых учеников. Расскажите о том, что ценного они узнают благодаря вам, чему вы их можете научить и как изменится их жизнь после курсов.
Как только вы осознаете, что можете принести пользу сидящим перед вами людям, страх уйдёт без следа.