5 стадий принятия развода

1. Основные стадии принятия утраты

2. Как проявляются 5 состояний проживания развода

3. Тревожные знаки при переживании развода

1. Основные стадии принятия утраты

Существует известная теория о проживании 5 стадий горя. Эти стадии были выделены доктором психологии Элизабет Кюблер-Росс при изучении людей, страдающих неизлечимыми болезнями. Когда теория получила распространение, оказалось, что стадии применимы для любых серьезных стрессовых ситуаций, в том числе при разводах.

Приблизившись к прекращению брака, партнеры проходят через те же 5 состояний:

1. Отрицание

2. Гнев

3. Торг

4. Депрессия

5. Принятие

На интенсивность и глубину переживаний влияют отдельные факторы:

• кто явился инициатором развода,
• как долго партнеры прожили вместе,
• есть ли дети,
• страдал ли один из супругов зависимостями,
• был ли брак счастливым,
• случались ли измены и многое другое.

Однако, в любом случае развод будет потрясением, которое потребует значительного изменения жизни.

Даже если вы избавились от изматывающих травмирующих отношений, в первое время появятся стресс и растерянность. Придется заниматься переездом, разделом имущества и обустройством быта по-новому.

2. Как проявляются 5 состояний проживания развода

1. Отрицание. Человек не верит, что это случилось с ним, с его семьей. Ссылается на временные сложности, очередной кризис, пытается возложить ответственность за происходящее на партнера.
2. Гнев. Мысли о разводе злят, появляется повышенная чувствительность. Нестабильное душевное состояние, непринятие реальности провоцирует эмоциональные срывы, порождает конфликты с окружающими.
3. Торг. Перспектива развода воспринимается, как реальная, но человек все еще пытается ее избежать. Начинаются попытки взять дополнительное время, отсрочить решение, получить еще один шанс.
4. Депрессия. Захлестывает отчаяние, ощущение безысходности и тщетности усилий. Все кажется бессмысленным, неважным, бесполезным. Опускаются руки, теряется вкус жизни.
5. Принятие. Приходит понимание, что случилось то, что случилось, необходимо жить дальше. Человек принимает ситуацию и начинает искать способы вернуться к активной жизни

Стадии могут идти в хаотичном порядке, человек может неоднократно возвращаться к, казалось бы, прожитым состояниям. Начало и окончание проживания развода у каждого происходит в свое время и может длится после того, как развод оформлен официально.

3. Тревожные знаки при переживании развода

Тревожным симптомом является «зависание» в какой-то из стадий. Если психика не может адаптироваться к возникшим обстоятельствам, лучше своевременно обратиться за профессиональной помощью. Психолог бережно и профессионально поможет выйти из замкнутого круга и начать движение к завершению активных переживаний, к началу нового этапа.

Что можно почитать по этой теме?

1. Как пережить развод?
2. Семейный кризис: куда бежать и что делать?
3. Никогда его не прощу!
4. 5 советов для преодоления кризиса в семье
5. Топ-5 ошибок в отношениях
6. Почему я не нравлюсь мужчинам?

Записаться на консультацию вы можете  на моем сайте 

Мой  Телеграмм канал

#отношения в паре #психология

#общение #психолог

#психологмаргенбоб