1. Реакция психики на разрушение отношений
2. 7 правил, как пережить развод
3. Почему важно понять причины развода
1. Реакция психики на разрушение отношений
Конец отношений, развод воспринимается нашей психикой, как утрата. В состоянии развода мы проходим все обычные стадии горя утраты. Резко изменяется образ жизни, разрушаются привычные социальные связи, прекращаются отношения, в которые вложены силы и время. Мы чувствуем опустошение, разочарование, отчаяние.
Какими бы ни были отношения, по чьей бы инициативе не происходил развод, он всегда является травмирующим фактором.
2. 7 правил, как пережить развод
Что делать, чтобы максимально бережно пережить расставание.
- Для начала примите факт, что развод произойдет. Отрицание и надежда все исправить растягивают страдания, мешают прожить и завершить неизбежные стадии горевания.
- Не ищите нового партнера сразу после развода. Дайте себе время эмоционально завершить прежние отношения, восстановить личные границы и подготовиться к новому.
- Старайтесь наполнить свою жизнь событиями и общением с людьми. Не зацикливайтесь на переживаниях, смещайте свой фокус внимания на то, что жизнь продолжается.
- Уделяйте время себе, сделайте свои интересы приоритетом. Восстановите целостность личного пространства и привычку заботиться о себе.
- Не концентрируйтесь на страхе одиночества. Во время развода и сразу после него главной задачей является сохранение целостности личности и психологического комфорта, а не поиск партнера для жизни.
- Не геройствуйте, обращайтесь за помощью. Применяйте психологические практики, медитации, личную или групповую терапию. Воспользуйтесь всем, что может вам помочь.
- Выпишите плюсы, которые дает вам новое состояние. Фокусируйте свое внимание на открывающихся возможностях.
3. Почему важно понять причины развода
Важно понять, что не бывает абсолютного добра и абсолютного зла, в разводе нет кого-то одного виноватого. Не нужно принимать на себя всю ответственность за развод, так же, как и всецело возлагать ее на партнера.
Причины развода важно понять не с целью самокопания или обвинения кого-то конкретного, а для выявления сложившихся паттернов поведения, особенностей восприятия, которые могут создать риск для следующих отношений.
В безопасной обстановке в кабинете психолога клиенты анализируют свои чувства, ощущения, реакции, обнаруживают искажения, возникшие вследствие перенесенных психологических травм. Главная задача терапии – исцеление психики для достижения состояния счастья в будущем, если исцеление отношений уже невозможно.
Что можно почитать по этой теме?
Как вернуть жену?
Почему в долгих и стабильных отношениях мужья теряют интерес к своим женам ?
Что делать, если вы больше не цените своего мужчину? И как не оказаться в этой ловушке?
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Телеграмм канал
#отношения в паре #психология
#общение #развод с мужем
#психологмаргенбоб
НравитсяНе нравитсяОбсудить
Поделиться