Живешь себе, а потом замечаешь, что веки начинают плыть, брови опускаются и за собой прихватывают внешние уголки глаз. Вы уже не выглядите свежо, а более уставшим. Здоровый и молодой вид все чаще исчезает с лица. А вот с упражнениями как-то не задалось: то времени нет, то сил. Но давайте сегодня поговорим об одном упражнении, которое помогает открыть глаза и подтянуть веки. Упражнение занимает 1-2 минуты без особых затрат по времени и силам.
Стоит сказать, что веки очень часто имеют предрасположенность к различным опадениям, оплывам, старению и прочим "прелестям": гусиным лапкам, мешочкам под глазами. Такого уж строение этой зоны и ничего с этим не поделать. Плюс дополнительно глаза получают просто огромнейшую нагрузку, которой ранее в жизни человека было не так много, хотя бы 20 лет назад. Но сейчас мы уже не можем обойтись без наших гаджетов. Честно скажу, припомню момент, что за счет загруженности от компьютера и гаджетов просто бывало такое, что все плывет в глазах и никак не можешь сконцентрироваться на том, что нужно прочитать или сделать. Это плохо, очень. И здоровье, и красота конечно же просто стираются с лица и ни о каком свежем виде не идет речь.
Частой причиной такой проблемы становится круговая мышца глаз (многие может быть слышали о ней под другим названием: орбикулярис окули). Но собственно суть заключается в том, что именно она получает нагрузку. И не только от вашей занятости и напряжения, но и от окружающих её зон. Например, височной. Чтобы понять, что здесь действительно есть связь: приложите кончики пальцев к височным зонам, а сами начните моргать. Под пальцами вы ощутите, что эти две зоны работают вместе.
Соответственно, что делает височная зона - она может опадать на веко. А вы видите, что глаза стали меньше, веки стали налезать на глаза, внешние уголки брови и глаз опускаются вниз. Создается впечатление, что вы в постоянной меланхолии и усталости, печали. Плюс подкрепляется это тем, что если наше лицо в любой из его частей находится в напряжении, то это будет способствовать мешочкам и отечности, что собственно мы и видим под глазами. Ну и помним, что напряжение не будет сохраняться только в одной области - оно будет переходить и на другие зоны.
Соответственно, нам нужно расслабить височную зону и зону глаз, что поможет открыть глаза, уменьшить выраженность морщин, усталости, приподнять уголки глаз и брови. Для этого есть одно хорошее упражнение - вы сразу заметите разницу, особенно, если сделаете сначала на одной стороне упражнение, а затем на другой.
Перед тем, как рассказать об упражнении стоит напомнить, что при наличии проблем любая практика может нуждаться в том, чтобы вы о ней поговорили со специалистом.
Как делать упражнение и распахнуть взгляд, открыть веки:
Упражнение совершенно быстрое и не занимает у нас много сил, почему я его могу делать несколько раз на дню. Плюс оно немного расслабляет и снимает общее напряжение, усталость. Что же нам нужно делать:
- Ваша задача сесть или встать прямо, при этом не сутулиться.
- Голову держим прямо.
- Руки помещаем так, чтобы их основание лежало на височной впадине (смотрим на изображение выше).
- Плотно прижимаем руки и начинаем их слегка тянуть к макушке и затылочной части, чтобы ощутить, как поднялись уголки глаз и натянулись.
- Ваша задача удерживать это положение и параллельно моргать, медленно открывая и закрывая глаза. Делаем около 10-20 повторов.
- Отпускаем руки.
На это упражнение окончено, можно повторить при желании.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь своим мнением :)
Что еще интересного почитать - мои статьи: