ФУНКЦИИ, ОСОБЕННОСТИ И ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ:
Многие знают магний за счёт его «успокаивающего» воздействия на организм, но это далеко не все его достоинства😊
Несколько интересных фактов о магнии ⬇⬇⬇
✅участвует в выработке энергии, мышечном сокращении, проведении нервного импульса, построении каркаса костей.
✅5% магния накапливается в костях, остальное в тканях и органах, особенно в сердце, в крови 1% от общего кол-ва
✅участвует более чем в 300 метаболических процессах, так же в синтезе белков и детоксикации.
✅его дефицит лежит в основе гипоксии клеток, что приводит к их гибели.
Какие функции выполняет магний в нашем организме?📑
◾способствует выработке антител
◾один из компонентов костной ткани, его дефицит приводит к хрупкости костей
◾улучшает работу нервной системы
◾полезен при диабете, нормализует уровень сахара в крови
◾помогает сердечно-сосудистой системе
◾нужен беременным для адекватного формирования плода
◾частично или полностью растворяет камни в почках, препятствует их образованию
◾снижает уровень кислотности в крови
◾минерал здоровых суставов
◾борется со старением кожи
Магний так же обладает направленным действием на гормональную систему нашего организма!📣
✔улучшает функции щитовидной железы
✔детоксикация печени
✔снижает адреналин и кортизол
✔поддерживает производство тестостерона (актуально как для мужчин, так и для женщин)
✔увеличивает серотонин
✔увеличивает дегидроэпиандростерон (DHEA) - стероидный гормон.
Магний так же можно и нужно принимать на постоянной основе, он так же входит в «базу» добавок, как витамин D и омега-3.
🍌Продукты, которые в наибольшей степени богаты магнием: овощи и фрукты (шпинат, банан, изюм, чернослив, курага), бобы и злаки, рыба, горький шоколад и орехи.
Ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал если было полезно!:)
#магний #нутрициология #здоровье #минералы #дефициты #нутрициолог #Mg #добавки к пище #бады #iherb