⁉️Как верно обозначить свои психологические границы? - топовый и , пожалуй, самый вопрос в теме личных границ.
.
Для того, чтобы их обозначить, нужно сперва почувствовать:
✅вот так- мне комфортно)
✅а вот так уже слишком!
.
Итак, если мы чувствуем, что:
🖊с нами жестоко обращаются,
🖊нас используют,
🖊с нами не считаются,
🖊если мы сами вдруг начинаем действовать не в лучших для нас интересах, а иногда и в ущерб себе,
.
Как это выглядит в действиях я описала в прошлом посте. А здесь давайте рассмотрим, как выглядят здоровые границы:
📌доверять, но проверять.
📌раскрывать себя каждый раз понемногу. Делать паузы. Чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение.
📌устанавливать близкие отношения постепенно.
📌прежде, чем поддаваться импульсу, думать о последствиях.
📌проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным.
.
📌устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, одобряют ли это другие.
📌замечать, когда кто-то нарушает ваши границы.
📌прояснять границы другого человека.
📌уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много из желания получить одобрение/восхищение другого человека.
📌определять собственную точку зрения.
.
📌знать, кто вы есть и чего хотите.
📌понимать, что друзья и партнёры не умеют читать мысли🤷♀️
📌быть самому себе любящим родителем.
📌ясно понимать свои потребности (желания и нужды), понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, по просить вы можете.
📌говорить «нет» еде/подаркам/прикосновениям/сексу, которых не хотите.
.
Как Вам?)
Вдохновляет?
Или появилось чувство вины?
Или мысли: «да, кто ж со мной общаться-то будет, если я буду так себя вести?»
Или : «а что, так можно было?».
