Возможно, слово стоицизм вам ни о чем не говорит. Однако нам говорить о нем нужно, а кому-то даже необходимо. Этот термин, если смотреть с позиций русского языка, похож на слово стойкость. Но название термина происходит от названия портика Stoa в Афинах, где учил философ Зенон – первооснователь стоического течения. Тем не менее, это учение связано в том числе и со стойкостью
Прежде чем рассказать о самой концепции этого древнего течения, нужна небольшая историческая справка о его появлении и его последователях. Сами методы достаточно просты для понимания, но для осуществления требуют большого терпения.
Что это?
Стоицизм – это учение эпохи эллинизма. Стоическая этика состоит в следующих действиях: отказаться от внешних благ; проявлять добродетель и мудрость; не стремиться к тому, что недоступно; ценить то, что уже имеешь. На первый взгляд все достаточно просто – живи не шикарно и твори добро. Но в первую очередь стоицизм – это о контроле эмоций и желаний. Он подразделяется на 3 периода: ранний (Зенон, Клеанф, Хрисипп), средний (Панетий, Посидоний) и поздний (Марк Аврелий, Эпиктет, Сенека). Из всех до нас дошли труды только позднего периода. Так что о последних его представителях и пойдет речь.
Сенека, будучи учителем римского императора Нерона, был одним из богатейших людей империи. Вдобавок ко всему он был драматургом и воплощал идеи стоицизма в своих произведениях. Сейчас их обычно издают вместе с сборником его писем к другу - «Нравственные письма к Луцилию». Сами письма разделены по тематике, поэтому практически на любую проблему найдется ответ. Например, о потере близкого человека и как это пережить с минимальным ущербом для душевного здоровья.
О Марке Аврелии, римском императоре, есть работа Дональда Робертсона «Думай как римский император». В книге автор рассказывает о жизни Марка, анализируя каждое его решение. Это произведение больше подойдет, как ознакомление с его биографией, но, тем не менее, в ней можно найти упражнения и полезные привычки для практики стоицизма. Например, автор предлагает технику откладывания беспокойства и советует следующее:
- Наблюдать за собой, замечать малейшие сигналы беспокойства и устранять их в корне.
- Откладывать обдумывание беспокоящей ситуации до тех пор, пока эмоции не улягутся. При ссоре с кем-либо это достаточно полезная привычка, так как на эмоциях ненужные слова из уст могут прорваться наружу и, либо испортить отношения с человеком окончательно, либо оставить неприятный осадок, сохранив их.
- Сосредоточение внимания на происходящем здесь и сейчас. Так мы не выпадем из реальности, всегда будем внимательны к своим действиям и словам.
- Смоделировать поведение в той или иной ситуации заранее. В книге Марка Аврелия «Наедине с собой» этот совет является одним из важнейших, поскольку он помогает контролировать эмоции при нереализованных ожиданиях. Суть приема – моделирование наихудшего исхода событий.
«Зачем мне такая информация?»
Сейчас уровень стресса в обществе значительно повышен, поэтому практики стоицизма в последнее время становятся актуальнее с каждым днем. Тем не менее, нужно учитывать, что некоторая информация в стоических произведениях является устаревшей, но сама концепция модернизируется и подстраивается под жизнь современного общества.
Такие методики помогают хоть немного, но повысить уровень стрессоустойчивости, чего особенно сейчас так не хватает. Если их практиковать ежедневно, то вскоре это войдет в привычку. Самое простое, с чего стоит начать – это продумывать день наперед и представлять все самые худшие по вашему мнению ситуации, которые могут произойти в течении дня. Марк Аврелий рекомендовал проговаривать каждое утро следующее:
«Сегодня мне придется столкнуться с людьми навязчивыми, неблагодарными, заносчивыми, коварными, завистливыми, неуживчивыми. Эти свойства проистекают от незнания ими добра и зла. Я же, познавший прекрасную природу добра и постыдную – зла, понимаю и природу тех, кто заблуждается. Они мне родственны не по крови и происхождению, а по божественному соизволению и разуму. Я защищен знанием от их зла. Они не могут вовлечь меня во что-либо постыдное. Но нельзя и гневаться, и ненавидеть тех, кто мне родственен. Мы созданы для совместной деятельности, как ноги и руки, веки, верхняя и нижняя челюсти. Поэтому противодействовать друг другу – противно природе; а досадовать и чуждаться таких людей и значит им противодействовать».
У многих может возникнуть вопрос: «Марк Аврелий – римский император, Сенека – приближенный императора Нерона и его учитель. Оба они высокого социального статуса и советуют обычным смертным, как жить. Легко жизненными советами разбрасываться, когда сытно кушаешь и сладко спишь, не так ли?». Кого-то это удивит, но даже такого высокого статуса люди позволяли себе иногда жить обычной людской жизнью. Сенека несколько раз в месяц спал на полу и питался хлебом с водой. Марк Аврелий в военное время жил в таких же условиях, что и его солдаты. Они прекрасно понимали, что могут лишиться своих благ в любую минуту и были к этому готовы.
Среди поздних стоиков значится имя Эпиктета. Он, несмотря на то, что философствование было позволительно только высшему сословию, был рабом и распространял учение о стоицизме. Его заслушивались даже императоры. Так что стоицизм — учение не для конкретного сословия или класса, а для всего общества.
В итоге получается, что стоицизм – это философское течение, которое в современном мире направлено на борьбу с депрессией. Раньше эта концепция была близка к фатализму (филосовское утверждение о том, что все подчинено судьбе), что человеку просто нужно смириться с волей богов и быть готовым к любому повороту судьбы. Но сейчас это больше про контроль над своими эмоциями, мыслями, действиями и словами, что как раз кстати для противостояния депрессивным настроениям.
Подписывайтесь на наш журнал, ставьте лайки, комментируйте, читайте другие наши материалы.
Рекомендуемая литература по теме:
- Д. Робертсон - «Думай как римский император»
- М. Аврелий – «Наедине с собой»
- Сенека – «Нравственные письма к Луцилию»
- М. Пильюччи – «Как быть стоиком»
#фотон #общество #психология #стресс