Хотите заниматься спортом, но боитесь себе навредить? Вступать в эти отношения нужно правильно. Главное ― начинать с малого и не пытаться наверстать упущенное. В противном случае можно получить травму и попрощаться со спортом навсегда. Мы подобрали эффективные советы, чтобы вы не боялись любить спорт. И наконец, помните: вы не профессиональный спортсмен, по крайней мере, пока. Не гонитесь за рекордами. Единственный конкурент для вас сегодня ― вы вчера.
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Хотите заниматься спортом, но боитесь себе навредить? Вступать в эти отношения нужно правильно. Главное ― начинать с малого и не пытаться наверстать упущенное. В противном случае можно получить травму и попрощаться со спортом навсегда. Мы подобрали эффективные советы, чтобы вы не боялись любить спорт.
- Подберите оптимальный вид спорта, учитывая хронические болезни и состояние здоровья.
- Проконсультируйтесь с врачом для оценки сердечно-сосудистой системы.
- Выберите безопасный вид физической активности — так шансы ошибиться будут минимальны.
- Начинайте тренировки с разминки, чтобы не навредить мышцам, связкам и суставам. Не забывайте использовать разогревающие мази и гели. Мазь Апизартрон® на основе пчелиного яда подготовит мышцы к занятиям, а в случае травмы окажет противовоспалительный эффект и устранит боль.
- Обязательно отслеживайте изменения организма в процессе спортивных упражнений: ЧСС, давление и общее самочувствие.
И наконец, помните: вы не профессиональный спортсмен, по крайней мере, пока. Не гонитесь за рекордами. Единственный конкурент для вас сегодня ― вы вчера.
18+ Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.