Понять одну простую вещь: любой негативный опыт – это офигеннейший ресурс. Это опыт, за который вы заплатили болью, да, но зато теперь вы можете оттуда достать ресурс и некий классный навык: работы с такой ситуации, адаптации, новой стратегии, поведения.
Вместо того, чтобы корить себя «И во что ж я, дуро, вляпалась» скажите «Ну ок, теперь я знаю, что это НЕ работает. Это важная информация. Я запомню, что эта стратегия не приносит мне блага ,не надо ею пользоваться».
Не пестуйте свою боль, а смотрите на тот опыт, как на ситуацию, нужную вам для чего-то. Забирайте из нее свой навык, ресурс, используйте его в дальнейшей жизни.
Что делать, если одни и те же ошибки повторяются раз за разом: искать причину, по которой вам выгодно это поведение.
Вы постоянно связываетесь с мужчинами, которые бросают вас. Ругаетесь с начальством через полгода после начала работы. Постоянно остаетесь без денег, даже если хорошо зарабатываете. Каждый день ссоритесь с мужем. Звоните бывшему, даже если сотни раз зарекались этого не делать.
У вас есть ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА. Вам зачем-то это нужно. Вашему подсознанию зачем-то жизненно важно, чтобы вас бросали мужчины. Увольняли с работы. У вас не было денег. Вы ссорились с партнером. И бывший тоже зачем-то вам нужен.
В терапии эти вторичные выгоды успешно находятся и прорабатываются.