Мы живем в непростое время. Иногда случаются такие периоды в жизни, когда многое становится непонятным, как будто «все перевернулось с ног на голову». Так бывает не только в жизни отдельного человека, но и общества в целом.
Когда происходят неоднозначные события, в которых присутствует неопределенность, человеку нужно больше сил и выдержки, чтобы справиться с ситуацией.
Так что же делать? Спросите вы. Как найти в себе силы оставаться спокойной в непонятной ситуации?
Вот несколько простых приемов, которые могут помочь сохранить внутреннее равновесие:
- Оглядитесь вокруг. Все ли в порядке дома, на работе? Первое, что можно сделать – это навести чистоту в квартире, на рабочем месте. Уборка (особенно генеральная) помогает «заземлиться», избавиться от ненужных вещей, мусора. Когда мы наводим чистоту, наши мысли как будто тоже становятся чище, могут приходить озарения. И когда уборка закончена, становится легче дышать.
- Посмотрите на себя в зеркало. Что бы Вам хотелось? Если есть возможность, хорошо бы сходить в парикмахерскую, сделать маникюр/педикюр, купить себе что-то из вещей - да хотя бы обычные носки. Это уже поможет отвлечься и почувствовать себя лучше.
- Кто находится рядом с Вами? Порадуйте своих близких вкусным домашним печеньем или тем, что они любят. А может быть это будет сюрприз, которого они не ждут.
Это простые способы, как переключить внимание на понятные простые вещи. Он может помочь снизить уровень неопределенности и обратить внимание на себя. Так можно помочь себе успокоиться.
И да, нужно принять тот факт, что мы не все можем контролировать. Есть ситуации, когда от нас мало, что зависит. Если мы не можем поменять ситуацию, то отношение к ней точно можем изменить. И делать то, что можем здесь и сейчас.
Это общие рекомендации, которые я даю своим клиентам. Если хотите разобраться конкретно в Вашей ситуации, приглашаю на бесплатную 20-минутную консультацию. Обсудим Ваш запрос и наметим шаги по его разрешению. Это ни к чему не обязывает.
Пишите WhatsApp, Telegram +79139273941 или в личные сообщения в ВКонтакте
Приветствую новых подписчиков! Меня зовут Юлия Воронина.
Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, я приготовила для Вас полезные и интересные статьи о психологии!
Буду рада ответить на интересующие вопросы)
Поделитесь в комментариях, что Вы делаете в непонятной ситуации?