Не спешите закрыть эту статью и провести допоздна вечер за просмотром любимого сериала! Ведь я и сама всю жизнь, была уверена, что я - сова! Укоренившись в роли «хозяйки своей жизни», предпочитала ложиться после 2 и аристократично почевать до 9 утра. Я сова, этим все сказано! Думала я!
Однако, спустя 2 года такой жизни поняла, что я на нуле: энергии не стало совсем! Проштудировав научные труды на этот счёт и пообщавшись с докторами, я выяснила, что СОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ!
Начну с истоков: испокон веков люди ложились спать с заходом солнца и просыпались с рассветом. Электричество вошло в нашу жизнь недавно, а вместе с ним - и «возможность» работать, и отдыхать по ночам.
Мы пошли вопреки заложенному в нас механизму, и начали воевать с сутью природы вместо того, чтобы взять её в союзники и черпать из неё ресурс энергии и здоровья! Почему совы лишь иллюзия? Чтобы понять нужно знать от чего зависит наша бодрость: за неё отвечает гормон - кортизол, вот на нем мы и остановимся.
За выработку кортизола отвечают надпочечники.
1. Если вы здоровы, ваш уровень кортизола утром высок, благодаря чему вы легко проснетесь, а вечером легко заснёте.
2. Нарушение биоритмов (1 степени) характеризуется сбоем выработки кортизола. Утром он не выработается и вы просыпаетесь разбитыми, а к вечеру вдруг ощутите прилив сил. Знакомо?
3. 2 степень нарушений - это когда вы не чувствуете бодрости ни утром, ни вечером. Без сил внутри вы ходите весь день. И это значит, что ваши надпочечники уже истощены. И не дают кортизол ни утром ни вечером.
4. Когда механизм выработки кортизола совсем истощен - пропадает жажда жить, вы скатываетесь в прокрастинацию, самопоедание из-за отсутствия сил и в депрессию!
Так что признаки «совы» - это лишь симптомы дисбаланса в работе гормонов и нарушение циркадных ритмов.
Признаюсь честно, я сама была удивлена узнать эту информацию!
А кем вы себя считали? Жаворонком или совой?
#совы и жаворонки #биоритмы #работа на дому #питание для похудения #похудеть быстро