Очень часто люди, находящие в состоянии упадка сил и рады бы что-либо изменить в своей жизни в лучшую сторону, но не знают как. Сейчас развелось так много специалистов, которые дают советы на этот счёт.
И советы эти абсолютно разные и поверхностные:
- "Вам надо к психологу".
- "Вам надо к врачу".
- "Вам надо заняться чем-то полезным"
- "Вам надо занять своё свободное время, чтоб не было возможности думать " о ерунде"".
- "Вам надо расслабиться", и др.
Как быть? Куда бежать?
Пока - никуда. Начать необходимо с того, чтобы успокоиться и собрать себя воедино. Как это сделать?
1. ПЕРВОЕ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, - ЭТО УЕДИНИТЬСЯ!
Только отсутствие постороннего шума и помех позволит Вам действительно услышать себя и свои настоящие желания. Спросите себя: "Чего я хочу?" Конечно, вряд ли, Вы получите ответ с первого раза. Для того, чтобы услышать внутренний голос нужна практика. Хотя бы по 5 минут в день уделяйте легкой медитации в тишине для сонастройки со своим телом и душой. Идеальное время - перед сном или после пробуждения. Когда вы не отвлекаетесь на бесконечный список дневных дел.
Что это даст?
Разве Вам не хочется узнать Ваши истинные приоритеты, а не навязанные обществом? Зачем же нашему организму тратить драгоценные ресурсы на чужие цели? В таких случаях организм перекрывает поток энергии, давая Вам понять, что цели - НЕ ВАШИ!
2. НАЙДИТЕ ВОЗМОЖНОСТЬ БЫВАТЬ НА ПРИРОДЕ
Это так важно! Ценность этого даже сложно переоценить. Мы - часть природы, единое целое. О каком прекрасном самочувствии может идти речь, когда мы сознательно лишаем себя такой благости? Сейчас весна, позвольте себе хотя бы пару минут постоять босиком на траве. Закройте глаза и почувствуйте, как Ваше тело снизу вверх наполняется силой земли.
Что это даст?
Если практиковать такое постоянно - эффект будет необыкновенный. Земля - живой неиссякаемый источник энергии! Позвольте этому потоку быть частью Вашего тела.
3. ПЕЙТЕ ЧИСТУЮ ВОДУ
Какую воду Вы пьете? Ее вообще можно пить? А если учесть, что на 70 % человек состоит из воды... Задайтесь вопросом: "Из чего я состою?" Вы занимаетесь очисткой воды? Минерализуете ее? Из какого источника она поступает в Ваши краны? Следите за ее pH? Может быть Вы используете ионизаторы? Это такая важная и обширная тема, что ей нужно посвятить целый канал на Яндекс.Дзен.
Что это даст?
Выпивая чистую воду в течение дня вы обеспечиваете питание своих клеток и их здоровое деление на генетическом уровне. Чистая живая вода обладает энергетическим потенциалом и способна лечить тело.
Если Вам интересно, напишите в комментариях реакции по этому поводу, я подробно поделюсь информацией в виде Гайда или вебинара о том, как восстановить воду, сделать ее живой и целительной. С водой напрямую связано здоровье!
4. НУТРИЦЕВТИКИ В ПОМОЩЬ!
Что такое нутрицевтики? Это витамины, минералы, БАДы... Я, как нутрициолог и химик, конечно, настоятельно рекомендую советоваться с врачом для назначения любых препаратов! Все индивидуально и строго исходя из анализов. Но, существуют исследования, которые говорят о том, что есть некоторые добавки, которые можно употреблять практически всем людям ежедневно. Но! Здесь нужно учитывать индивидуальную непереносимость, дозировку, форму действующих веществ препарата, и другое, чтобы не навредить!
К таким добавкам относятся витамин Д, витамин С, лецитин и магний.
Что это даст?
Данные нутрицевтики участвуют во многих биохимических реакциях организма и расходуются очень быстро, особенно если Вы пребываете в стрессе или болеете простудными заболеваниями. Для оптимально здоровья и хорошего самочувствия необходимо следить, чтобы их поступление в организм было достаточным! Если организм находится в дефицитных состояниях, гиповитаминозе, о каком хорошем настроении и высоком уровне энергии идет речь?
Индивидуальную коррекцию рациона и рекомендации по приему нутрицевтиков (витаминов, минералов, трав, БАД) я даю в своих консультациях. Если интересно, также напишите в комментариях под постом для записи на нее.
5. ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ.
"Движение - Жизнь!" Данное высказывание подходит сюда как нельзя лучше. Вы занимаетесь спортом? Если да, то каким? А вы уверены, что Вам подходит выбранный вид физической нагрузки? А может он истощает Ваш организм, потому что выбран неверно? Знаете ли Вы, что физическая нагрузка подбирается индивидуально в зависимости от состояния здоровья? Например, человеку с железодефицитом нельзя заниматься в тренажерном зале. Это скорее навредит, нежели принесет пользу. Отсюда и хроническая усталость, и отсутствие настроения, и нежелание что-либо делать. Ведь организм пребывает в состоянии шока!
Конечно, если Вы чувствуете свой организм, то необходимо заниматься комфортной физической активностью, так Вы не травмируете себя. Если же нет, то ЛФК, утренняя гимнастика, легкая растяжка никому не повредят, а только пойдут только на пользу!
Если у Вас нет достаточных знаний, чтобы помочь себе самостоятельно, обратитесь к нутрициологу, например, ко мне, для подбора типа физической нагрузки. Иначе вместо прекрасного здоровья и красивой физической формы, придется восстанавливать потраченное на здоровье.
Что это даст?
Движение позволяет активировать лимфатическую систему нашего организма, а значит, происходит здоровое обновление тканей и клеток, а также необходимая регулярная "очистка" от отработанных и ненужных веществ. Люди, занимающиеся спортом, обеспечивают себе выработку необходимых гормонов для ощущения радости и прекрасного настроения.
Вывод
На основе изученной информации и опыта, я склоняюсь к тому, что наше психологическое состояние связано с уровнем энергии, а также с биохимическими процессами, протекающими в теле и уровнем физической активности. Об этом и есть мой канал.
Только в здоровом теле живут здоровые мысли и позитивный настрой на жизнь. Если же при соблюдении описанных рекомендаций психологический фон останется на прежнем уровне, тогда нужно уже обращаться к психологу или специалисту по психосоматике для необходимой коррекции.
В данной статье речь идет в целом о здоровых людях, которые хотят изменить качество своей жизни. При необходимости, конечно, нужно обратиться к врачу! Ведь, может быть, дело обстоит намного серьезней и сложнее, и простые рекомендации по изменению образа жизни и ее качества окажутся малоэффективными.
Конечно рекомендаций по модификации и трансформации жизни у меня накопилось много🔥 Буду делиться ими последовательно 🙏 Будьте здоровы 🙏💚
Еще раз повторюсь:
данные рекомендации не являются панацеей. Они основаны на изучении мной специализированной литературы и моем личным опыте. Информация носит рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Автор: Анастасия Р - канал: "Ключи к исцелению"
#нутрициология #нутрициолог #энергия #образ жизни #заземление #красота и здоровье #йога #фитнес #психосоматика #детокс
🔔Делитесь в комментариях Вашими способами поднятия настроения и энергии🙌