Что же надо женщине, чтобы быть счастливой несмотря на жизненные трудности? Размышляя над этим, мне захотелось выделить пять принципов счастливой женщины.
1) Захотеть и разрешить себе чувствовать себя счастливой!
Перестать себя ругать за какие-то промахи и ошибки.
Начать себя хвалить и одобрять мысленно даже за малые успехи, за малые достижения.
Жить в текущем моменте, забывая все предыдущие конфликты и переживания. Ведь в данный момент никто не кричит на вас, так зачем же это прокручивать в голове? Останавливайте себя или отпускайте переживания в прошлое.
У вас все есть для счастливой жизни, позвольте себе это увидеть!
2) Научиться выстраивать гармоничные отношения с самой собой.
Живите в мире с самой собой. Если вы в переживаниях, отследите в какой части тела они есть. Затем закройте глаза и на выдохе «продышите» через зону дискомфорта мысленно вытесняя напряжение и говоря себе: «Все наладится, все будет хорошо!»
3) Выстраивать доброжелательные отношения с окружающими людьми.
Для этого нужно научиться быстро решать конфликты. Потому что, если конфликт перешел в затяжной, то вы находитесь в хроническом стрессе. Лучше сесть и по пунктам прописать, что вы хотите от взаимоотношений с конкретным человеком. После этого идти с ним на переговоры. Если вам это трудно дается в семье, то смело обращайтесь к семейному психотерапевту.
С семейным психотерапевтом такие вопросы решаются очень быстро и легко, потому, что специалист видит ситуацию более объективно, он видит причины переживаний и знает как помочь. Часто причины переживаний надуманы, и при этом сильно влияют на отношения, как в недавнем случае с моей пациенткой.
Женщина пришла с обидой на мужа, что он много внимания уделял работе, и родственникам, которые у него работают. Накручивая свои переживания, она моментами хотела уйти из семьи или что-то сделать с собой. Уже после второго занятия пациентка сказала: «Вы знаете, меня уже не волнуют его проблемы на работе и его отношения с родственниками, я чувствую себя очень спокойно и занимаюсь собой и детьми.» Третья встреча была завершающей. Проработав ее переживания и их причины, она перестала себя накручивать и вернулась к счастливой семейной жизни.
Поэтому включайте внутренний «стоп»! ненужным мыслям и эмоциям, если не получается смело обращайтесь к специалистам!
4) Довольствуйтесь тем, что у вас есть!
Не страдайте по поводу маленькой квартиры или маленьких доходов: «Я не могу покупать свободно все, что хочу». Научитесь распоряжаться тем, что есть, и получать от этого удовольствие.
Часто женщины переживают, что воспитывают детей без мужа. Поменяйте фокус внимания. У вас есть дети! И это очень большое богатство! Осознайте это! И радость сама вас найдет.
Когда вы начинаете радоваться тому, что имеете, то ваша жизнь начинает волшебным образом меняться! Источников радости вокруг вас появляется все больше и больше.
5) Стремление к лучшему — это пятый принцип.
Довольствуясь малым, стремитесь к большему! Думайте о том, как можно улучшить вашу жизнь. Может, стоит взять ипотеку, пойти на вторую работу, открыть свое дело или получить другую профессию?
У каждого свои вершины успеха, стремитесь к ним и достигайте своих целей, получая радость и от процесса и от результата. Можете освоить что-то новое (танцы, язык, инструмент, кулинарию, фотографию) или начать путешествовать, наслаждаться семейными вечерами или встречами с друзьями, а может наоборот, уединением и написанием мемуаров или стихов.
Достигнув одной цели, ставьте новые, тогда ваша жизнь всегда будет интересной и насыщенной.
Придерживайтесь этих принципов и чувствуйте себя счастливыми!