Я думаю, что ответ на этот вопрос очевиден, ведь логично подумать, чем больше вес и меньше повторов, тем больше риск травмы.
Это происходит из-за того, что при большом весе выше нагрузка на связки и суставы, да и на сами мышцы в целом. Ведь стоит при большом весе пренебречь техникой выполнения или разминкой, то травма не заставит себя долго ждать. Что бы этого не произошло дам несколько советов:
1)Не гонитесь за весом, лучше делать 6-10 раз, но технично
2)Тщательно разминайтесь и разогревайте свои суставы
3)Контролируйте вес на всей амплитуде, не стоит бросать штанги или гантели в негативной фазе
4)Не берите большой вес в непривычном для вас упражнении
Используя эти советы ваш риск травмироваться сводится к минимуму. Хороших тренировок!
