Оказывается, существует некая норма по простудным заболеванием. В идеале взрослый человек не должен болеть ОРВИ и ОРЗ чаще 4 раз в год. Все, что превышает эту норму, свидетельствует о снижении иммунитета.
Иммунитет — это оборона нашего организма
Мы не будем углубляться в биологию. Но сниженный иммунитет — это не миф, как считают многие. Частые простуды сигнализируют о том, что организм по каким-то причинам не справляется с вирусами и бактериями, которые окружают нас всегда и везде.
Полностью защититься от вирусов невозможно. Даже если вообще не выходить из дома и купаться в санитайзерах. Такое поведение, скорее, еще больше разрушит иммунитет. А он как раз должен укрепляться от встречи с вирусами/бактериями и борьбы с ними.
Где искать причину частых простуд и сниженного иммунитета
Самые очевидные причины — наличие хронических заболеваний, неправильное питание, вредные привычки, обилие стрессов. Все это провоцирует снижение защитного механизма человеческого тела.
Удивительно, но на снижение иммунитета также влияют:
- чрезмерная стерильность и активное использование антибактериальных и хлорсодержащих средств. Они могут спровоцировать аллергическую реакцию, а та, в свою очередь, негативно влияет на весь иммунитет.
- Малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок. Благодаря тренировкам тело становится сильнее, выносливее, организму проще противостоять негативному воздействию извне.
- Сбои желудочно-кишечного тракта. Если вас атакуют частые простуды, проверьте состояние желудка и кишечника. Даже небольшой гастрит может провоцировать регулярные ОРВИ и ОРЗ.
- Самолечение по поводу и без. Сегодня каждый второй — сам себе доктор. К врачам идем в крайнем случае, предпочитая лечиться в домашних условиях.
В аптеках можно приобрести все, что душе угодно. Посчитайте, сколько лекарств в вашей домашней аптечке и сколько из них вы «выписали» самостоятельно.
- Недостаток сна. Сон — базовая потребность организма. Если человек не высыпается, организм постарается уложить его в постель любыми доступными способами.
Тем, кто слишком часто простужается, врачи рекомендуют проверить уровень витамина Д. Вероятно, его в организме слишком мало. Витамин D — это прогормон. Он, в том числе, способствует повышению иммунитета.
Как часто вы переносите ОРВИ в течение года?
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты