Тема марафонов похудения в последнее время крайне актуальна. Красивый блогер с потрясающим телом весело рассказывает о том, как у него все худеют «легко, быстро и без запретов». А так вообще возможно? Конечно нет. Для того, чтобы похудеть нужен дефицит калорий. А твой организм в любом случае его почувствует, он не такой глупый, как кажется. Вот первая ложь.
В чем вообще смысл марафонов? Когда ты заходишь в такой марафон, тебе как правило сильно урезают калорийность. Выдают готовое меню, проводят практически ежедневные кардио тренировки. Создаётся общий чат, где организаторы и сами участники марафонов мотивируют друг друга, поддерживают, когда тяжело. Это, кстати, очень правильно, я считаю. Когда у тебя есть единомышленники, которые понимают твою проблему, с ними легче ей поделиться и вместе ее пережить. А впереди ещё и светят довольно приятные и дорогие подарки. И вот ты вся такая одухотворенная и мотивированная худеешь на 6-8 килограмм за месяц. За счет того, что ешь очень мало, а на кардио тренировках теряешь жидкость и значительную часть своих мышц. А дальше? А дальше набор веса, так как калорийность была очень значительно урезана. Невозможность самостоятельно составить рацион, ведь сколько есть белков, жиров и углеводов тебе сказали, а практических советов как это можно применить каждый день своей жизни не дали. И вот здравствуй новый марафон. А организатор в восторге от этой идеи, ведь поток участников растёт, как и прибыль. Старые участники переходят в новый марафон.
Марафоны подходят лишь двум категориям людей. Первая: человек сам по себе довольно стройный, но случился отпуск или праздники и на весах +3 или более килограмм, которые ДАЛЬШЕ НЕ РАСТУТ, так как человек вернулся в прежний образ жизни. И вот такой человек входит в марафон, спокойно сбрасывает лишнее и живет дальше своей обычной жизнью, не набирая килограммы. Вторая категория людей: те, кто готов участвовать в марафонах постоянно. Но на это надо иметь достаточное количество денег, откровенно говоря.
Для человека с большим весом и железобетонными привычками переедать и очень мало двигаться марафон станет спасением лишь на время проведения этого самого марафона. Если вы страдаете от лишнего веса много лет, как и ваши родители, то вам нужна планомерная работа по переходу на другие пищевые привычки. Вы должны научиться сами составлять себе рацион, а не просто есть, что скажут. Потом нужно понять как остаться в этом весе, то есть выйти на уровень поддержки. Эта работа не может быть проведена за 3-4 недели. На то, чтобы вы привыкли именно жить по-другому нужно минимум 3-4 месяца работы со специалистом, который сможет дать вам нужную теоретическую информацию и оказать психологическую поддержку в сложных моментах. Не гонитесь за быстрым результатом, вы ведь хотите похудеть не на один день, а на всю жизнь, верно?😉
