🌊Отгоревав 2 года, мне казалось, что пора перестать ощущать тоску и боль по ушедшему человеку. Начать чувствовать ее меньше. Сегодня на сессии мы обнаружили, что я не даю себе горевать. Пробовали причитать, раскачиваться и вздыхать: «ох, ох, ох, на кого ты меня оставил», «Ай-ай-ай, как я буду без тебя». После сессии мне стало легче.
Для начала тебе надо обнаружить масштабы человека, по которому ты горюешь, чтобы отпустить. Какое место он занимал в твоей жизни? Я снова заглядываю в то прошлое, где было много счастья и любви. Сейчас я могу, хватает немножко накопленных сил. Вырисовывается яркий белый пунктир, границы между штрихами стираются и вот уже виден контур. Человек масштабом 12 лет, любви, привязанности, добра, тепла. Мне 30 лет, 12 лет я любила его. Математически большАя часть.
Конечно, мы состоим не только из любви к кому-то, мы еще сестры, братья, дочери, сыновья, внуки, коллеги, прохожие, друзья. И каждый наш знакомый занимает в нас пространство. Границы не статичны, шире, уже. Но обнаружить – важно.
Когда мы расстаемся, по воле случая, обоюдного желания, смерти, нам важно понимать, с каким по величине человеком мы прощаемся, кого мы отпускаем. Придется взглянуть и на хорошее, дорогое, горькое, страшное, тревожное, любимое. Осознавая масштаб, мы понимаем, какую фигуру отпускаем: треугольник, квадрат, круг.
🤷🏻♀️«Давай побыстрее это сделаем и пойдем дальше, у меня столько всего еще».
💆🏼♀️«Тогда ты так и будешь проваливаться в горе» - сказала терапевт. «Это способ не отпускать, не обнаруживать начало и конец человека в себе, чтобы оставлять его в себе».
Проходим ли мы сепарацию с родителями, отдаляемся от друзей. Стараемся замечать, какую часть он\она занимали внутри.
🤷🏻♀️«А сколько же останется меня? А вдруг я состояла на 90% из любви к нему, а теперь я исчезну?»
💆🏼♀️«Нет, это большое заблуждение! Ты вмещаешь разных людей, не в ущерб своему объему».
Пока я нащупала начало и конец: начало – робкая девочка 16 лет, которая не умела целоваться, которая влюбилась в доброго парня, конец – 28-летняя женщина, которая построила вместе с мужчиной семью, знала, как это быть любимой, верной, смешливой, слабой, преодолевающей.
Я рада вернуться к текстам, я буду рада вернуться к подкасту. У меня было время восстановиться. Спасибо, что (если) ждали!
#масштабыличности #горе #расставание #бестактноподкаст #психология #психотерапия