Тренировка дня 💪🐻🔥. 28.04.22. Жим лёжа. Брусья с доп весом. Выходы силой на кольцах. Отжимания в стойке. Пресс. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 27.04.22.

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

1️⃣

Жим лёжа на 5 повторений. 

60/80/100/110/120*3. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 5 повторений. 

20/40/65*3. 

3️⃣

Выходы силой на кольцах. 

5*5. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках с максимальным дефицитом. 

3*макс. 

4/2/2. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #жим лежа