Вы слышали про долгожителей средиземных островов или высокогорья? Им уже за сто лет, а они бодры и активны. А какой у них острый ум! Чудеса, не иначе.
Хотите такой же? Пишите! В прямом смысле, садитесь, открывайте блокнот или тетрадь, и… Ясный ум и трезвая память будут с вами долго, очень долго. Вы спросите — почему? Все просто. Вспомните, маленьким деткам советуют как можно чаще держать пальчиками мелкие предметы, для развития речи, интеллекта. На самом деле, мелкая моторика важна в любом возрасте. Точные движения достигаются совместными усилиями нервной, зрительной, мышечной и костной систем. А письмо от руки, по большому счету, супер-тренажер для мозга. Когда мы пишем, задействуем зоны мозга, связанные с мышлением, языком и рабочей памятью и, тем самым, мозг получает дополнительную тренировку.
Что пишем?
Да что угодно! Письма, лекции, романы, стихи, иероглифы. Чем пишем? Шариковой ручкой, карандашом, пером, главное, чтобы инструмент для письма удобно лег в руку и был тактильно приятен. А теперь интересный вопрос — как пишем? Осознанно. Понимаем о чем наши записи. Как говорится — с чувством, с толком, с расстановкой. Начните писать личный дневник, ежедневно, вспоминая и осмысливая все, что произошло за день, свои чувства, мысли. Например: именно сегодня какие события случились лично с вами, с окружающими, в мире, как вы себя чувствуете, за что вы благодарны жизни.
Почему именно дневник? На бумагу можно излить и осознать те чувства, которые сложно доверить окружающим; тренироваться в выражении своих мыслей и учиться рассуждать; развивать интуитивное мышление и творческие способности. Серьезно прокачать мозг можно занятиями каллиграфией. Симметричные правильные линии, ритм, темп письма развивают тончайшие мышцы рук и стимулируют работу мозга. Дыхание становится равномерным, пульс замедляется, давление снижается, мышцы расслабляются. На что похоже? Правильно, на медитацию. Сплошная польза!
Итак, записывайте рецепт здорового долголетия:
» по утрам зарядка, после завтрака страница рукописного текста.
» вечером прогулка и страница дневника.
» хорошее настроение — всегда!
Пусть книга вашей жизни будет яркой, наполненной событиями, такой, чтобы долгими зимними вечерами было что рассказать внукам и правнукам, а может даже написать в мемуарах. От руки написать, конечно.