Никогда не сталкивались с систематическим мышечным тренингом? Ничего страшного! Наоборот, это говорит о том, что у вас имеется огромный потенциал к развитию. Начав, так сказать, с нуля, вы сможете в полной мере оценить свой прогрес и насладиться им. Разумеется, чтобы добиться желаемого результата и избежать нежелательных моментов, необходимо придерживаться нескольких важных правил. Так, наш суставно-связочный аппарат нуждается в более длителтном периоде адаптации к непривычным физическим нагрузкам. Поэтому в первые недели тренинга работайте без особого напряжения, постепенно продвигаясь вперёд. Освоение упражнений предпочтительнее начинать с простых и безопасных в выполнений. Так вы быстро сформируете базу для интенсивного развития мускулатуры.
