Что такое пауэрлифтинг? Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодоление максимально тяжёлого для спортсмена веса. Другими словами, пауэрлифтинг включает в себя: жим лёжа, присед и становую тягу.
Для этих упражнений нужно довольно много сил. Ещё один факт, у человека должно быть всё сформировано, то есть в подростковом возрасте не рекомендует заниматься этим видом спорта, да и вообще тяжёлой атлетикой в целом. Поднятие тяжёлых весов для молодого,растущего организма может отрицательно повлиять, в первую очередь, на позвоночник. Поэтому прежде чем заниматься этим спортом, проконсультируйтесь с врачом. Ну а что делать, ели вы здоровый человек и хотите заниматься пауэрлифтингом? Давайте поговорим об основных плюсах и минусах этого силового спорта.
Плюсы пауэрлифтинга:
1) Сила.
Это наверное самый главный плюс пауэрлифтинга. Занятия пауэрлифтингом направлены на получение силы, с поднятием все большего и большего веса. Поэтому, если ваша цель - набор массы и силы, то пауэрлифтинг отлично вам подойдёт. Тренировка каких либо навыков имеют результат только в том случае, когда идёт периодическое использование этих навыков. Поэтому, в этом виде спорта вы 100% наберёте силу. Было бы желание и упорство.
2) Прокачка всех мышц тела.
С помощью пауэрлифтинга вы отлично прокачаете все мышцы: начиная со спины, до ног и рук. Конечно ваши мышцы не будут сильно развиваться без дополнительных препаратов (стероидов). К примеру, пауэрлифтеры, сидящие на химии, выглядят намного больше натуральных пауэрлифтеров. И большие веса для них - это просто пух. Но я вас призываю к натуральному пауэрлифтингу. Я уверен, хоть и натурально, вы прокачаете и будете набирать мышечную массу.
3) Сон и аппетит.
Занятия пауэрлифтингом отлично улучшают состояние организма. После интенсивных тренировок, у вас нормализуется сон и аппетит. Поэтому вам необходимо наладить сон и режим. Иначе результата от тренировок вы не получите. С помощью здорового сна и питания, у вас также улучшится здоровье. А здоровое питание будет давать вам необходимые витамины и минералы, для здорового иммунитета.
Основные минусы:
1) Высокий риск травмироваться.
Главный минус этого спорта - можно легко получить травму. Зачастую это случается из-за неправильной технике исполнения упражнения или без разогрева и разминки перед упражнениями. Опять же говорю, что у детей или подростков это может вызвать искривление позвоночника. Даже у взрослых и опытных пауэрлифтеров могут появляться грыжи и протрузии. Поэтому обязательно хорошо разминайтесь и постройте правильную технику с тренером.
2) Узкая специализация.
Вы будете сильны только в трёх упражнениях. Но я думаю, что этот минус легко исправим. Просто включите в свои тренировки упражнения из бодибилдинга или других силовых видов спорта.
Поэтому заниматься пауэрлифтингом или нет решайте сами. Но в любом случае это спорт, а значит он полезен для здоровья, если поникнуть в него с умом. Вывод: занимайтесь спортом и берегите здоровье!
Не забудь подписаться на канал!
#яндекс дзен #пауэрлифтинг #спорт #мотивация