БОЮСЬ БРАТЬ ТОНОМЕТР...
А вдруг опять будет высокое давление?
Очень часто люди с невротическим давлением попадают в ловушку измерения давления,создавая иллюзию чего-то страшного,чего не существует. Они боятся мерить давление потому, что это подтвердит им о существовании проблемы,которую они не могут решить.
Что на самом деле происходит в этот момент?
Им приходит мысль о том,что нужно измерить давление,вслед за этой мыслью приходит следующая,а вдруг сейчас опять будет высокое давление. К сожалению никто из них не знает о том,что это срабатывает их система безопасности,которая создана для того,чтобы оберегать человека.
Сперва может показаться,что-это же танометр,что его боятся,но нашей системе абсолютно все равно чего боятся.
Ко мне как-то приходил пациент с запросом когда я возле широкой дороги у меня срабатывает паническая атака,когда мы нашли содержание,то оказалось что у него была ситуация когда он чуть не утонул в реке и сильно испугался,его бессознательное путало широкую дорогу с широкой рекой и его укрывала паникой,оно пыталось защитить его от "угрозы".
Стоит нам чего-то испугаться и оно сразу начнет брать это во внимание. Также у таких людей есть родственники, которые говорят да чего его боятся,ты себе придумал(а) это давление, из-за ерунды какой-то паришься,что не может расстраивать такого человека,ведь это говорит ему что с ним,что-то не так.
На самом деле с ним все в порядке,просто у него отсутствуют знания о том, как работает система выживания.
Наша система выживания срабатывает автоматически и каким сильным бы вы не были,как сильно бы не сопротивлялись этому,то убрать это усилием воли никак не получится. К сожалению это так не работает.
В этом случае,чтобы показать бессознательному что тонометр безопасен, нужно
1. Перестать мерить давление
2.вместо измерения давления сесть подышать медленно и спокойно с концентрацией на дыхании(природный механизм активации парасимпатического режмима-режима спокойствия)
3.будет сильное желание померить, откажите себе в этом,вспомните чтобы прошлые разы когда вы мерили и было высокое,то с вами ничего не случилось.
4. После отказа от желания померить давление,обратите внимание на то что с вами ничего не произошло.
5. Делайте так как можно чаще и со временем ваша система выживания увидит что она реагирует,но ничего с телом не происходит и перестанет активироваться на тонометр,вы будете это ощущать так,а уже делал(а) так много раз все равно ничего не происходит.
#всд #невротическое давление #тревоги #панические атаки #давление #гипертоническая болезнь
#гипертония
