Что такое гештальт?
Представьте, что вы давно хотели купить себе красивую джинсовую куртку. Даже пару раз заезжали в магазин, чтобы её померить. И, наконец, решились. Вы четко представляли момент примерки, покупки, и то, как вы стали её счастливым обладателем.
Но вы приезжаете в магазин, и оказывается, что эта коллекция уже распродана. Вы едете во второй, в третий. Но именно той, о которой мечтали, больше нет.
Чтобы достичь цели - необходимо выполнить действие. Когда вы выполняете его два, три и более раз, но цель не достигается — формируется гештальт. Он выводит нас из состояния равновесия и искажает восприятие: все направлено лишь на то, чтобы снова и снова проживать одно и тоже событие, проигрывая в голове «успешные» варианты.
Отсутствие результата делает нас раздражёнными, пожирает энергию и лишает радости жизни. Лишает возможности быть счастливыми.
Суть гештальт-терапии заключается в том, чтобы найти и осознать первопричину проблемы (ведь дело совсем не в джинсовой куртке). Честно признаться себе в своих чувствах, мыслях, эмоциях. И отпустить, ведь все наши желания формируем мы сами.
Осознанное отношение к себе — выбор, который определяет жизнь.
Выбор, за которым стоит всего один вопрос: «Что мной управляет: эмоции или я сам?».
Выбирая эмоции, можно стать заложником иллюзий и обстоятельств, на которые нельзя никак повлиять. Обстоятельств, которые невозможно изменить. По большей части, эмоции ничего не значат. Это субъективное окрашивание реальности, исходящее из личной выгоды. Например, когда девушка плачет, обидевшись на парня, она всего лишь пытается манипулировать, играя в жертву.
А можно выбрать осознанность, взяв на себя ответственность за свою жизнь. Встать и уйти оттуда, где нам не комфортно. Вычеркнуть тех людей, которые пытаются сделать нам больно. Жизнь одна. Есть только «здесь и сейчас» и полный контакт с реальностью.
Наполняйте каждый день удивительными моментами и эмоциями. Каждый может стать счастливым. Стоит только захотеть.