ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЕТСЯ?
Пост для тех, кто газировку видел в последний раз в виде юппи, а лого Макдональдс путает со знаком питерского метро.
Вроде все делаете правильно: и питание здоровое насколько возможно, и двигаетесь, и пьете достаточно воды (кстати, а много тут у нас таких? маякните в комментариях 🏋️)...
...а вес не уходит!
Даже те самые противные пара кг, которые "застряли" ниже уровня талии могут доставлять серьезные неудобства настроению и гардеробу.
Причины этому есть и их несколько:
🌿 анемия (если кратко: при недостатке железа клетки не могут полноценно вырабатывать АТФ плюс возникает дисфункция щитовидной железы, главной по метаболизму)
🌿 дисбиоз кишечника (нет достаточного разнообразия бактерий, нет правильной выработки лептина, грелина, пептида YY, которые отвечают за голод, насыщение и тд).
🌿 плохое состояние микробиоты (определяет нашу реакцию на стресс - мы становимся тревожными: высокий кортизол повышает инсулин, сахара не заходят в клетку, а откладываются в самых ненужных местах)
🌿 нет нормального сна (мелатонин повышает лептин, гормон сытости, также после 21 ч "вступает в дело" гормон роста, который "занимается" жиросжиганием плюс снижается кортизол/инсулин: в 22 ч надо спать!
И самый важный момент!
🌿 воспаление (пока в организме протекает постоянное воспаление, ни о каком сбросе веса говорить невозможно).
Здесь задействованы серьезные системы иммунитета, которые в режиме нон-стоп занимаются тем, что гасят воспаление.
А нароягаем иммунитет мы сами "Ещё одну булочку!", "Я сахар не ем, я только в кофе 4 раза в день!".
Если в вашем рационе постоянно есть глютен, сахар и казеин: воспаление у вас есть!
