Когда вы расстаётесь, вы теряете часть своей личности, что является сокрушительным ударом по вашему эго. Это похоже на кошмар, тебя даже друзья щипают, а вы не можете от этого проснуться. Меняется взгляд на себя и других. Вы сталкиваетесь с реальностью. Весь наплыв негативных эмоций и отсутствие человека, который еще совсем недавно был значимой частью твоего мира, вызывают желание сделать все, чтобы вырваться из этого состояния. Это будет нелегко, но держите голову выше.
Разные способы - разные результаты
Возможно вы слышали: «Мы не подходим друг другу» / «Мне нужно время» / «Я тебя больше не люблю» / «Я не вижу нашего совместного будущего» / «Я не выношу запаха твоих носков больше" (выберите свой вариант). Либо вас разлучила эпическая ссора, либо предательство, либо самое опасное из этих вещей - рутина. И это начинается. Вернее, вы начинаете свою отчаянную погоню за самоутверждением, потому что теперь вам предстоит доказать себе, что я ценный человек и заслуживаю лучшего.
Возможно, вы пытаетесь любой ценой вернуть любимого человека, исправить то, что между вами пошло не так. Что, кстати, самое худшее, что вы можете сделать. Или вы решили идти по пути развития, у вас в планах доказать бывшим, что это ошибка. Что, опять же, не должно быть так уж плохо, но об этом чуть позже.
Или ты начинаешь веселиться, как Чарли Шин? Вдруг вы вспоминаете о старых друзьях и добавляете фотографии своей страстной жизни в Instagram, которые, что интересно, раньше были не такими захватывающими? Стараетесь ли вы как можно скорее развлекаться, переживать и встречаться с тем, чтобы поскорее восполнить пробел с кем-то другим, или наоборот - погружаетесь в несколько месяцев траура, просматривая свои совместные фото и получая напиваться дешевым вином в уединении своей хавиры?
Потому что справиться с расставанием — непростое искусство — найти облегчение, когда это кажется невозможным. Каждый справляется по-своему, сегодня у вас есть возможность прочитать о методах, с помощью которых можно пережить этот непростой период, сохранив при этом немного положительных эмоций и веру в то, что все получится, чтобы возродиться из пепла как феникс и через какое-то время сказать: «Хорошо, что мы расстались».
Стоит отметить, что расставание почти всегда является неприятным событием. Особенно, если вас связывало нечто большее, чем просто просмотр сериала «Форс-мажоры» и то, что вы любили есть гороховый суп-пюре. Расставания могут быть разными, сегодня я пишу о потерянной «великой любви», которая из-за ошибок, внешних обстоятельств и отсутствия божественной помощи умерла, не оставив после себя ничего, кроме пепла, боли и снов, которые перекликаются с столь же мертвым прошлым. Но хватит этих вкрадчиво-поэтических рассуждений. Время конкретики.
Примите изменения и полностью прервите контакт
Неважно, были ли вы вынуждены расстаться или вас бросили — лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, — это полностью прекратить общение. Не исключено, что кто-то сразу подумал: «Да как же?! Другого пути нет?! Мне так тяжело!» . Ну, к сожалению, нет, потому что нет более правильного решения в этой ситуации. Поверьте мне. Когда дело доходит до чего-то столь «резкого» как расставание, в большинстве случаев это означает, что это не были отношения, из которых один или оба из вас черпали и делились положительной, созидающей энергией.
Вы не были счастливы друг с другом, или какие-то обстоятельства означали, что вы больше не могли быть счастливы вместе, так какого черта вы продолжали формировать отношения, идея которых является взаимовыгодной? Так что понятно, что видимо ЧТО-ТО БЫЛО НЕ ТАК, что один из вас решил перечеркнуть свое совместное будущее и искать любовь в другом месте! Вы должны понять это. Я полностью принимаю это. Жуйте и глотайте этот факт, как переросший мутантный перец хабанеро с шипами. Вы снова одиноки, вы должны снова научиться жить счастливо в одиночестве, вы снова начнете сезон свиданий. Сохраняйте достоинство и делайте то, что кажется (и является) очень зрелым — примите, что все кончено, и двигайтесь дальше.
Помните, что нет смысла бороться за то, что было вычеркнуто человеком, который был половиной того, что называют «отношениями». Так что скажите прямо – «Я прошу вас больше не связываться со мной. Скоро зайду за вещами. А я тем временем должен пойти разлить чай только что закипевшей водой. Вот и все.
Важно, чтобы вы не думали о себе в категории возвращения, потому что это может быть очень утомительно для вас. Жизненные обстоятельства бывают разные, судьба бывает непредсказуема и, как говорится, «Никогда не говори- никогда». Потому что позже выясняется, что через несколько месяцев после разрыва ты напеваешь песни вроде "Runaway" Maroon 5 (переводной отрывок) с безнадежной надеждой и грустью в глазах:
«И я ломаюсь, когда вижу твое лицо.
Ты выглядишь по-другому, но кажешься таким же.
И я не понимаю.
Я не могу понять
озноб, который посылает твое тело.
Почему это должно было закончиться?»
Вы не можете ожидать, что сможете поддерживать связь с кем-то, кто был так близок вам в прошлом, и быть его «другом». Это нездорово и… странно. Посмотрите, как кто-то, кого вы когда-то любили, общается с другими, или услышите историю о том, как хорошо он себя чувствует (хотя обычно это неправда, вы обычно слышите что-то подобное). Это небольшой самоповреждение вашего духа и создание дополнительной нагрузки. Если только вы не расстались на почве настоящей, зрелой дружбы и такое положение вещей ДЕЙСТВИТЕЛЬНО устраивает вас и другую сторону.
В любом другом случае разрыв контакта, прекращение просмотра ее/его профиля в социальных сетях и скрытие всех вещей, которые у вас ассоциируются с вашим бывшим, в коробку на дне шкафа – это действия, которые значительно ускоряют для вас и человек, с которым вы расстались - будете стоять на ногах. Это возможность для вас двигаться дальше и не оглядываться назад.
Кстати, найдите плюсы сложившейся ситуации. В мире должно быть ЧТО-ТО, что вы получили от вашего разрыва. Наслаждайтесь этими вещами и используйте их. У вас есть время на себя, на планы, которым не хватило места в отношениях. Кроме того, позвольте мне сказать вам, что на своем опыте вы узнали, каких ошибок не следует совершать в ваших следующих отношениях. И вы осознаете, что отныне у вас есть возможность познакомиться с другими людьми, с которыми вы испытаете новые, прекрасные моменты и эмоции.
Дайте себе время «поплакать»
Боли не будет - так плачь сколько можешь. Не веди себя как бесчувственная сволочь, ведь ты не сможешь удержать в себе всю тоску и сожаление и поверить, что со временем все негативные эмоции, связанные с расставанием, покинут тебя. Даже если вы будете делать это какое-то время, придет день, когда одно маленькое воспоминание поставит вас на колени, и вы будете рычать, как бобр, только что потерявший свою замысловато выстроенную структуру защиты и размножения, называемую кормлением. И выйти оттуда это намного сложнее, чем вы можете себе представить.
Мы люди, нам нужно сострадание. Также от себя. Поэтому, даже если вы настоящий мужчина с яйцами до земли - считайте, что если вы жалеете о разрыве, вы увлечетесь этими тяжелыми эмоциями, выплеснув боль вовне - крича, стуча кулаками в стены и свернувшись калачиком, в позе эмбриона на полу. А еще есть версия для женщин - орать и смотреть "Грязные танцы" до тех пор, пока не выучишь каждый диалог этого фильма наизусть и тебе даже противно ирисочное мороженое, а контейнер для салфеток опустеет.
Конечно, все имеет свои пределы. Но хорошо испытать что-то подобное, хорошо отпустить всю ношу. О, и совет - лучше, чтобы никто не видел тебя таким. Просто пишу. Знаешь… между нами.
Кроме того, важно сознательно дать себе некоторое время. Вам понадобится много терпения, чтобы полностью переварить все изменения, переосмыслить свое поведение и общее прошлое и сделать из этого какие-то конкретные выводы. Как правило, после трех месяцев к людям начинает возвращаться вера в то, что где-то светит солнце и что все не так плохо, как казалось раньше.
Через полгода должно стать намного лучше, что не означает, что вы полностью освободились от воспоминаний и мыслей о "Что, если". У вас будут дни хуже и лучше — это естественно. Однако нескольких месяцев, как правило, достаточно, чтобы впитать в себя достаточно сил, чтобы черпать из жизни положительную энергию. Полный процесс «восстановления» может занять год, два года или даже дольше. Ничего, не торопите, не боритесь - каждому человеку нужно разное количество времени, а как известно, именно он так эффективно залечивает раны.
Поймите, что расставание — одна из самых сложных ситуаций, которые мы можем испытать в своей жизни. Ученые, изучающие влияние развода на человека, пришли к выводу, что это событие вызывает почти такой же стресс, как и смерть близкого человека. Потому что ведь человек, с которым ты расстаешься, так или иначе умирает для тебя. Никто в мире не был ближе к вам, между тем ваш контакт внезапно обрывается, как телемаркетинговый разговор, который только вроде бы был направлен на завершение сделки.
Станьте на путь развития
Некоторые люди не выносят реальности после трезвого расставания. Поэтому они пьют, теряются в стимуляторах и быстром сексе. Кто-то когда-то сказал, что достаточно, говоря разговорным языком, «трахнуть» десять человек после расставания, чтобы забыть о бывшем партнере. Хорошо. Возможно, в этом что-то есть. Лично я после последнего расставания провел несколько дней очистительного голодания, во время которого пил только негазированную воду. В самом начале я не искал помощи с вечеринками, других женщинах, нездоровой едой и бутылкой виски — я оставил этот этап на потом, но позже тоже заметил, что это не так.
И я быстро изменил курс, съезжая на Шоссе Развития. До этого уровень своих страданий я заглушал другим страданием (голодом, слабостью и невообразимым желанием что-нибудь съесть), что, тем не менее, было очень благотворно для моего тела и душевного состояния на тот момент. Моей ментальной мышце сознания предстояло сделать больше работы, чем когда-либо прежде, что укрепило меня перед тем, как я отправился в путешествие к своей цели с такой верой и решимостью, которых я никогда раньше не знал.
Расставание — это прекрасная возможность осязаемо ощутить и столкнуться с реальностью. Пробудить в себе мотивацию меняться, действовать и улучшать качество своей жизни. Вот почему так важно использовать всю эту боль себе во благо. Поймай дистанцию, иди вперед к лучшему завтра.
Люди постоянно ищут мотивацию, чтобы измениться. Между тем, тот, кто дает «самый большой пинок», рождается из страданий. Вы можете быть удивлены тем, о каком огромном скачке в развитии мы здесь говорим. Мои поразительные друзья делали вещи, о которых они никогда не осмелились бы мечтать, если бы они все еще застряли в предыдущих отношениях. Я видел достаточно примеров, чтобы сказать, что любой может достичь этого. Важно все это делать для себя, ничего не «доказывать», потому что легко потерять себя, делая что-то подобное. Ваш успех должен быть только вашим, не забывайте об этом.
После расставания на тарелке видны все ваши проблемы, слабости и дела, которые следует исправить. Это этап, на котором у вас есть возможность достичь своих целей и задач в ускоренном порядке. Начните заниматься спортом, позаботьтесь о своем питании, измените свой стиль, расширите круг друзей, научитесь жить в одиночестве, следуйте своей страстью, реализуйте свои карьерные планы в духе эффективности и, наконец, — встретите того, кто заставит вас снова почувствовать себя. Это что-то. Звучит хорошо, не так ли? Я тоже так думаю.
Если, с другой стороны, вы ищете профессиональную поддержку в этой области и чувствуете, что не можете примириться и пережить разрыв, приглашаю вас ознакомиться с решениями, которые я предлагаю в рамках индивидуальных консультаций.
Дайте мне знать, что вы думаете в комментарии!