Есть интересный анекдот. Ждет биржевой трейдер лифт. Двери открываются, в лифте биржевой аналитик. Трейдер хватает за шиворот аналитика, трясет, приговаривая: "Ну сейчас-то ты точно скажешь, вверх или вниз?"
Вся наша жизнь строится на ожиданиях, без них она теряет всякий смысл. Как разобраться, что реалистично, а что нет. Друзья, чтобы ответить на такой вопрос, думаю многие из нас часто себе его задают, нужно понимать, что такое конфликт и природу возникновения конфликтов. Не будем вдаваться в подробности научных определений, дадим простое объяснение: конфликт - несогласие с тем, как должно быть. Расхождения представления о том, как должно быть с реальностью.
Можем мы поменять реальность? Да, можем. Предварительно изменив себя так, чтобы та часть реальности, которую мы хотим изменить, попала в круг наших возможностей, но это касается материальных аспектов, на которые мы можем влиять непосредственно. Когда дело касается человека, мы не можем изменить, его влияя на него непосредственно. Он самостоятельная личность, и у него есть свои потребности. Мы можем менять только себя, чтобы другой человек захотел меняться вслед за нами. Это конструктивное решение конфликта. И, такой конфликт можно назвать конструктивным. Также он дает и конструктивный стресс. Все вместе это является двигателем развития. Что можно ждать от отношений, где оба партнера стараются конструктивно состыковывать свою реальность со своим видением? Могут ли они расстаться? Да, могут. К примеру, устать от отношений. Но их расставание пройдет так же конструктивно. Ждать можно, что все обойдется без психологических травм, судорожного мониторинга соц. сетей и ночных сообщений.
Чего можно ждать, если участники отношений неконструктивно подходят к решению стоящих перед ними вызовов? Сила неконструктивного конфликта равна разнице между ожиданиями и реальностью. Чем она больше - тем сильнее стресс, вызванный конфликтом. Неконструктивная реакция на стресс, в свою очередь, забирает энергию, тратящуюся на борьбу с ним. Чем глубже стресс, тем больше энергии мы тратим. Проводя консультации, порой по несколько раз в неделю я слышу фразы в адрес бросившего " я знаю, что он меня сильно любит, просто боится сказать". Реальность, человек ушел, точка зрения брошенного - сильно любит. Видите, насколько далеко разошлись дороги реальности и видения ситуации. Это говорит о глубоком стрессе и о том, что у человека включились защитные реакции психики, создающие иллюзию для того, чтобы минимизировать урон, наносимый эго. И, соответственно, реакции, разводящие дороги видения и реальности еще дальше.
Как различить реалистичные и нереалистичные ожидания? Реалистично все, что зависит от нас, от нашего круга возможностей, то есть то, что находится в наших личных границах. Мы совершаем действия и вправе от них ждать результат. Реалистичны ожидания от партнера если они подкреплены его реальными действиями без преувеличения их значения. К примеру, коллега подарил шоколадку, это проявление вежливости и совсем не «он меня сильно любит, но боится сказать». Соблюдая эти простые правила и конструктивно подходя к решению вопросов, вы можете рассчитывать, что ваши ожидания оправдаются.
Добра Вам.
#отношения в паре #ожидание и реальность #стресс #конфликт #расставания
