❗️Это когнитивная ошибка «Чтение мыслей», которая вызывает неприятные телесные реакции.
У каждого хоть раз в жизни была такая ситуация, в которой вы были уверенными в том, что знаете мысли окружающих, как телепат:
«Если у меня случится паника, все будут думать, что я какой - то ненормальный».
«Она думает, что я нелепо выгляжу».
«Они думают, что я не смыслю в этой работе».
«Дети должны понимать, что сейчас я хочу отдохнуть»⠀
📚Чтение мыслей - это поспешное и ошибочное предположение о том, что думают или чувствуют другие люди.
Люди с таким мышлением могут считать, что собеседник должен догадаться о чем он думает. Например, жена думает, что муж должен сам определить, почему у нее плохое настроение.
📚Невозможно знать со стопроцентной вероятностью, что думает или чувствует другой человек.
Иногда #чтениемыслей может приносить пользу.
Представьте, что в процессе диалога у вашего собеседника отвисает челюсть или появляется улыбка, это признак - удивления или радости.
☝️Учитесь, опираться на фактичность, чтобы не попадать в нелепые ситуации или грамотно их решать. Ниже приведу несколько вопросов и рекомендаций, которые помогут вам найти рациональный способ мышления в сложных ситуациях.⠀
Для начала вспомните свои «телепатические» ошибочные мысли. «Он думает, что я #плохаямать»
❓Каковы «+» и «-» веры в эту мысль?
«Чтение мыслей» защищает Вас? Если - да, то это будут преимущества «+».
Издержки «-» в этом случае — повышенная #тревожность, #застенчивость и бесконечная мыслительная жвачка.
Теперь сравните«+» с «-».
«Хотели бы вы “купить" эти мысли за такую цену?»
❓Каковы доказательства за и против ваших мыслей?
Когда Вы пытаетесь "читать" мысли, Вы рассматриваете только те доказательства, которые подтверждают наши прогнозы. Посмотрите на ситуацию с разных сторон и точек зрения. Соберите доказательства за и против вашего чтения мыслей.
❓Спрашивайте у людей, о чем они на самом деле думают? Попробуйте что-то новое, и вы можете получить результат, которого не ожидали.
Распознавайте подобные ошибки мышления. И Вы заметите, как из вашей жизни уходит застенчивость, снижается уровень тревоги, проходят симптомы.
Похожие статьи автора:
"Ком" в горле - признак болезни?