Найти тему
Павел Федоренко

«Я знаю, что я им не нравлюсь»

Оглавление

❗️Это когнитивная ошибка «Чтение мыслей», которая вызывает неприятные телесные реакции.

У каждого хоть раз в жизни была такая ситуация, в которой вы были уверенными в том, что знаете мысли окружающих, как телепат:

«Если у меня случится паника, все будут думать, что я какой - то ненормальный».
«Она думает, что я нелепо выгляжу».
«Они думают, что я не смыслю в этой работе».
«Дети должны понимать, что сейчас я хочу отдохнуть»⠀

📚Чтение мыслей - это поспешное и ошибочное предположение о том, что думают или чувствуют другие люди.

Люди с таким мышлением могут считать, что собеседник должен догадаться о чем он думает. Например, жена думает, что муж должен сам определить, почему у нее плохое настроение.

📚Невозможно знать со стопроцентной вероятностью, что думает или чувствует другой человек.

Иногда #чтениемыслей может приносить пользу.

Представьте, что в процессе диалога у вашего собеседника отвисает челюсть или появляется улыбка, это признак - удивления или радости.

☝️Учитесь, опираться на фактичность, чтобы не попадать в нелепые ситуации или грамотно их решать. Ниже приведу несколько вопросов и рекомендаций, которые помогут вам найти рациональный способ мышления в сложных ситуациях.⠀

Для начала вспомните свои «телепатические» ошибочные мысли. «Он думает, что я #плохаямать»

❓Каковы «+» и «-» веры в эту мысль?

«Чтение мыслей» защищает Вас? Если - да, то это будут преимущества «+».

Издержки «-» в этом случае — повышенная #тревожность, #застенчивость и бесконечная мыслительная жвачка.

Теперь сравните«+» с «-».

«Хотели бы вы “купить" эти мысли за такую цену?»

❓Каковы доказательства за и против ваших мыслей?

Когда Вы пытаетесь "читать" мысли, Вы рассматриваете только те доказательства, которые подтверждают наши прогнозы. Посмотрите на ситуацию с разных сторон и точек зрения. Соберите доказательства за и против вашего чтения мыслей.

❓Спрашивайте у людей, о чем они на самом деле думают? Попробуйте что-то новое, и вы можете получить результат, которого не ожидали.

Распознавайте подобные ошибки мышления. И Вы заметите, как из вашей жизни уходит застенчивость, снижается уровень тревоги, проходят симптомы.

Похожие статьи автора:

Как избавиться от обиды?

"Ком" в горле - признак болезни?