Не секрет, что в день для ускорения метаболизма (обмена веществ) нужно выпивать в среднем по 2 литра воды в день. Как заставить себя это сделать? Как не забыть? В какое время дня лучше пить воду, чтобы было полезно для организма и стройности? Сейчас расскажу!
Полезные добавки
Сделать воду более приятной по вкусу помогут замороженные очищенные фрукты: кусочки цитрусовых, апельсина или грейпфрута, киви, лимон, даже огурец. Также, можно добавить листочки мяты и запах получится очень освежающим!
Формируем привычку
Привычка вырабатывается за 21 день. После чистки зубов, возьми за привычку - идти и набирать себе стакан воды. Не торопись. Посмотри в окно, потянись. Сделай этот процесс приятным, чтобы его хотелось повторять изо дня в день.
Перед приёмом пищи. Если готовишь дома, то возьми в привычку, налить и выпить стакан воды пока готовишь себе обед или ужин.
И последняя. В любой непонятной ситуации в жизни - пей воду. Задумалась? Выпей воды. Села в машину? Выпей воды. Гуляешь по улице - возьми воды. Через несколько недель это будет происходить уже автоматически!
Я себе взяла за правило выпивать первый литр воды до 14:00. Так следующий литр, кажется мне, намного проще :)
Если тебе понравился мой рецепт - не забудь поставить мне лайк. Я буду очень рада. Можешь подписаться на мой канал, чтобы не пропускать другие мои интересные рецепты :)