Сегодня хотелось бы поделиться вкусным и быстрым рецептом к чаю. Прелесть этого продукта в том что его калорийность сведена к нулю. Бдуем готовить диетические печеньки из овсянки. На моем канале уже есть рецепт этого печенья. Этот рецепт подойдет тем кто сидит на диете и уже на грани срыва, потому что эти печеньки на раз удовлетворяют потребности всех людей следящим за своим питанием, и очень хорошо утоляют чувство голода. Дочитывайте статью до конца, в конце мы посчитаем калорийность этих печенек.
Ингредиенты:
1. Овсянка 100 гр.
2. Банан 1шт.(выбирайте спелые бананы).
Банан давим вилкой до состояния пюре.
3. Яблоко 1шт.
Мелко режем яблоки, чем мельче тем лучше.
4. Фундук 30гр.
Предварительно замачиваем фундук, после чего мелко нарезаем.
5. Яйцо 3 шт.
От яйца нам нужен только белок, желток выкидываем, потому что у нас максимально диетический продукт.
Тщательно перемешиваем приготовленные нами ингредиенты. Ложим пергамент на противень и выкладываем наши печеньки.
И ставим в духовку на 20 мин при температуре 160-180 градусов.
Время от времени посматриваем за нашими печеньками чтобы не сжечь их, а если плохо пропеклись, то просто переворачиваем печеньки и ставим еще на 5-10 мин. в духовку.
На выходе должны получиться вот такие полезные печеньки.
Вот такие у нас получились подсчеты, так что это отличный вариант обезопасить себя от нежелательных срывов.
Вам удалось найти в этой статье что-то новое? Напишите мне об этом в комментариях.
Спасибо что дочитали эту статью до конца, надеюсь было интересно.
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал, дальше будет еще много полезной информации. До новых встреч!
#рецепты #овсянка #похудение