Вы уже знаете, человеческий мозг это мощная система антиспама
в нем есть специальные механизмы защиты от перегрузки лишней информацией. Да, лишней мозг чаще всего считает ту информацию, которую мы наоборот пытаемся запомнить: цифры, даты, имена.
Мозг обращает внимание на простые понятные образы и эволюционно сконцентрирован на трех С: можно ли съесть, совокупиться или нужно сбежать, поэтому данные о вкусе, цвете, внешнем виде и запахе предметов и людей мозг отлично запоминает. Выживали не те, кто хорошо запоминал имена и математические формулы, а те, кто мог запомнить
что можно съесть или быстро разгадать опасность, разумеется и те, кто интересовался противоположным полом.
Да, кстати, вы размещали в Instagram что собираетесь съесть, накладывали фильтры, вставали в правильные позы, фотографировали свою рабочую сторону? Нет? Я так и знал, но те, кто стал миллионником
в инстаграм и Youtube прекрасно понимают обойти систему антиспама вашего мозга. Поймите, люди не стали глупее, мы просто не стали умнее.
Все усугубляется тем, что мы ежедневно потребляем до 34 гигабайт информации, а к 2025 году каждый день в мире будет производиться 463 эксабайта данных (я даже не могу представить сколько это). Человеку в прошлом никогда в не приходилось обрабатывать столько информации, сколько сегодня. И сейчас мы просто мы просто заняты поглощением информации и теряем способность думать и запоминать. Да и зачем большая часть этой информации является ярким мусором.
Что же делать? Давайте по порядку если вы хотите затеять изменения в своей личной жизни, на работе или в бизнесе, то нужно обратить внимание на следующее:
1. Наличие потребности меняться
Вы наверное знаете таких людей, которые идут к врачам когда уже поздно пить боржоми. Они уже потеряли время, здоровье или тех кто им дорог. Такие люди действуют по принципу пока гром не грянет. Я как владелец медицинской клиники могу сказать, что таких людей огромное количество, они как будто решили поспорить с дьяволом. Этих людей гонит нужда, а не потребность. К тому же мы живём в мире, где думаем внешними категориями, принимаем решения под влиянием сиюминутных эмоций, рекламы или давления общества. И многие хотят что-то изменить не потому, что самим хочется, от них этого требует окружение, мода, желание быть в тренде или онлайн-марафон Блиновской или Хакамады. Потребность – это осознание, что по-другому быть не может, это готовность действовать и терпеть насмешки, невзгоды и готовность выставить свои цели на общественное обсуждение. Потребность основана на осознании человеческой хрупкости, конечности жизни и желании работать на работу с причинами, а не следствием. Потребность - это не просто прожить жизнь подольше, потребность это тяжелый труд над обеспечением качества жизни. ⠀
2. Видение
Помните, есть такое сочетание про русский бунт: бессмысленный
и беспощадный, есть потребность что-то менять, а виденья – нет.
Поэтому наличие потребности без понимания чего вы хотите – пустая трата сил и времени. Тут еще сложнее, люди не могу спланировать день,
я прошу его создать план на жизнь. Давайте начнем с простых вещей, допустим создадим карту желаний или доску визуализации. Это классные инструменты, но нужно помнить: иногда мечтая о машине, любви или богатой жизни, многие ничего не делают и вообще теряют мотивацию. Потому что возникает такой опасный казус подмены - наше подсознание не делит мечту от реальности, прошлое от настоящего и вместо того, чтобы вставать в 6 утра, поиска партнеров или убеждение партнеров дать вам шанс, мы можем лечь и помечтать. Ваше видение должно касаться
не конечного результата, а процесса. Допустим, вы хотите улучшить здоровье – не представляйте себя стройным, представляйте себя занимающимся спортом, представляйте, как с удовольствием едите здоровую пищу, представляйте, как встаете на весы два раза в день. Жизнь - это процесс, а не конечный результат.
3. Способность меняется
Беда в том, что не все способны меняться, дисциплина и привычка важнее желание и видения. Вы наверняка знаете курильщиков, алкоголиков, наркоманов и трудоголиков, которые прекрасно знают о вреде курения
и даже постоянно бросают курить, но потом начинают снова. Они под влиянием окружения, из-за слабого характера, не способны измениться. Способность меняться зависит от вашего воспитания, окружения, стрессов и физического состояния. Высыпайтесь, ищите тех, с кто исповедует другие привычки, ведите дневник, занимайтесь аутотренингом о вашем новом виденье, делайте медицинские чек-апы, поспорьте с другом на деньги и превратите процесс в игру или соревнование. ⠀
4. Маленькие шаги или маленькие улучшения
Это не только способ приобретения нового опыта и новых привычек,
но и способ снизить риски. Всегда нужно начинать с простого: замечайте свои маленькие победы над собой и своими привычками, каждый день задумывайтесь что вы сделали хорошо. Не пытайтесь изменить все
в своей жизни, начните с чего-то одного. Допустим научитесь замечать
в людях хорошее и говорить им искренние комплименты, дарите маленькие подарки, читайте, гуляйте по 10 минут или находите три минуты разговора с другом, родителями. детьми или уборщицей в вашем офисе.
5. Риски и ресурсы
Выпишете все, что имеет для достижения изменений: время, люди и деньги. Подумайте сколько вы готовы потратить на новые привычки, улучшения или результаты. Составьте бизнес-план со сроками, вложениями и результатами. Определите на бумаге кто и что вам будем мешать и как вы будете себя вести в ситуациях когда у вас “не будет возможности” делать зарядки, есть правильную пищу или читать книги. Если вы достаточно умны и честны с собой то вы точно, что-нибудь придумаете.
Да, и в завершении: поставленные цели должны быть экологичны,
т.е. нести низкий риск для людей, идущих с вами. Вдохновленные способны делать чудеса. Для вдохновения чрезвычайно важны позитивно сформулированные красивые цели.⠀
Мы делаем только то, что соответствует нашему пониманию
о возможностях. Очень важно для достижения целей, чтобы люди понимали, с кем, когда, где и в какие сроки они будут достигать поставленные цели.