Философия пилатеса: здоровый образ жизни
Здоровье – первая составляющая счастья». Дж. Пилатес
Пилатес вводит в обиход понятие wellness – это не просто отсутствие болезней, это баланс тела и разума, мышечный тонус, правильное питание, уравновешенность, доброта, состояние души. Это – здоровая жизнь под руководством разума.
Современная жизнь устроена таким образом, что не дает и минуты на самосозерцание. Мы не ходим, а бежим, мы не едим, а заправляемся, мы постоянно в мыслях о работе, деньгах, делах, справках. Мы находимся в перманентном шуме. Такая жизнь приводит к нервным расстройствам, плохой осанке, дисбалансу тела, неправильному дыханию. Как итог – постоянная усталость, болезни, нервозность.
Пилатес дает возможность остановиться и посвятить себе, своему телу и разуму, время. Обращение к себе – необходимое условие для здорового образа жизни.
Итак, здоровый образ жизни по пилатесу означает в первую очередь равновесие умственных и физических качеств. Быть здоровым – это уметь прислушиваться к своему телу, это сохранять спокойствие за счет связи мышц и разума. Это уметь оставаться наедине с собой.
Главная мысль, к которой сводится тренировка пилатес – для того чтобы быть счастливым, нужно мастерски управлять своим телом.
«Закрепощенный и малоподвижный человек в 30 лет – старик. Подвижный и сильный в 60 – молодой человек».
Через визуализацию, укрепление и растяжение мышц умственная энергия и очищенная кровь возвращаются к бездействующим мозговым клеткам. Такое возобновление мысли и движения становится первым шагом к снятию напряжения, увеличению подвижности, приобретению изящества движений и в целом к удовольствию от жизни.
Через несколько месяцев тренировок вы не узнаете себя! И речь идет не только о мышечном тонусе. Вы начнете воспринимать себя по-другому, как единое целое – гармония тела, души и разума.
Реальная сила человека кроется в его сознании, поэтому в системе пилатес очень большое внимание уделяется психологическим установкам – желанию достигнуть поставленной цели и уверенности в положительное влияние этой системы.
В пилатесе нет ничего лишнего. Убедитесь в этом сами.