«Жизнь на десять процентов состоит из того, что вы в ней делаете, а на девяносто – из того, что вы о ней думаете» (С. Моэм)
Сколько раз за эту неделю вы пожаловались на свою жизнь? Проблемы, скажете вы, как же тут не жаловаться. Конечно, я соглашусь, ведь с ними встречается каждый из нас чуть ли не ежедневно. Однако, что будет, если я скажу вам, что на самом деле их не существует? Вы мне поверите?
На самом деле человек сам решает, как он будет реагировать на сложившуюся ситуацию. По сути, то, что мы называем проблемами – это просто задачи, которые немного сложнее решить.
Поговорим подробнее про мышление. Какое оно? Принято считать, что мышление бывает как негативным, так и позитивным. На сегодняшний день люди все чаще обращаются ко второму типу, называя его привычкой, которую необходимо в себе развить. В какой-то степени это правда, однако стоит отметить, чтопозитивное мышление – это прежде всего ваш осознанный выбор. Выбор того, как вы хотите жить дальше, как вы хотите видеть этот мир.
Почему же все так стремятся научиться мыслить позитивно? Ответ прост: когда человек овладевает искусством такого мышления, он начинает притягивать к себе всe больше положительных событий, по-другому относится к привычным для него вещам, а фокус его мыслей смещается на благоприятные и положительные детали. И именно тогда проблемы перестают быть проблемами. С медицинской точки зрения именно этот тип мышления улучшает психоэмоциональное состояние человека: иммунная система усиливается, а значит предотвращается развитие болезней. Ну, а кому на пользу стресс?
Важно понимать, что принцип позитивного мышления – это не взгляд на мир через призму розовых очков или запрет на негативные эмоции. Заглушая в себе эмоции, вы рискуете стереть грань распознавания и понимания своих истинных чувств.
Несколько советов о том, как следует развивать в себе искусство позитивного мышления.
1. Анализируйте свои мысли. Если вы испытываете негативные эмоции – спросите себя, какой у них источник? Подумайте, что можно сделать, чтобы снизить уровень тревоги, раздражения, злости и т.д. Также следует назвать себе несколько положительных моментов, которые вы можете вынести из этой ситуации. Старайтесь перенаправить свои мысли в положительный поток, но ни в коем случае не запрещайте себе переживать отрицательные чувства.
2. Аффирмации – это важнейший критерий позитивного мышления. Аффирмации – это положительные установки. К примеру: «Я благодарна за то, что я нахожусь на работе, которую я люблю» или «все, что происходит в моей жизни – к лучшему». Важно проговаривать эти фразы в настоящем времени, от этого их эффект будет максимальным.
3. Заведите дневник, в котором будете прописывать позитивные и приятные события, которые произошли за день. Этот метод позволит вам научиться замечать детали, которые будут наполнены исключительно добром. Вы поймете, что вокруг вас ежедневно происходят множество счастливых событий, на которые вы раньше просто не обращали внимания.
4. Улыбайтесь. Улыбайтесь себе в зеркале, прохожим на улице, излучайте тепло и дарите его окружающим. Это действительно важно, особенно в наше время.
5. Отдавайте предпочтение музыке, которая не содержит в себе негативных контекстов. Дело в том, что музыка очень сильно влияет на нас, наше настроение и самоощущения. Старайтесь выбирать ту музыку, которая будет транслировать положительные мысли. Также есть песни, которые сами по себе наполнены фразами, похожими на аффирмации (о которых говорилось выше). Например, песня MIRELE – «Я – сила», или же трек Тимура Родригеза – «Гори-гори ясно!».
Это лишь половина из того, что поможет вам прийти к позитивному мышлению. Вторая половина – это вы и ваше желание.
Выбор остается за вами, поэтому я хочу искренне пожелать вам удачи:)
Автор материала: Виктория Грабарь
