Танец можно считать методом танцевально-двигательной терапии, в которой тело является инструментом, а движение – процессом. Он помогает пережить и выразить чувства, в том числе и те, которые раньше «застряли» в теле. Именно они провоцируют многолетние мышечные зажимы.
Чем грозят мышечные зажимы
Физическое тело – это проекция нашей психики. Мышечные зажимы (их еще называют мышечные блоки) – это органический метод вытеснения из сознания настоящих потребностей и неприятных реакций на происходящее.
Как формируется мышечный зажим? Напряжение мышц – это естественный способ реагирования на ситуацию, доступный человеку с самого рождения: сжаться, напрячься, задержать дыхание, замереть. Такие реакции накапливаются годами. Чаще всего наблюдаются зажимы в области шеи, кистей рук, плечей.
Мышечные зажимы становятся причиной нарушений осанки, хронических головных болей, плохой растяжки, сбоев в работе внутренних органов.
Избавление от зажимов
Избавление от мышечных блоков начинается с понимания, что тело и эмоции – это две стороны одной медали, и работать надо и с тем, и с другим. Эмоциональной составляющей занимается психолог. А что можно предпринять на физическом уровне?
- Восстановление правильного дыхания (отличный вариант – йога, медитации);
- Прямое воздействие на области тела (рефлексотерапия, гвоздестояние, массаж);
- Танцевальная терапия.
Контемпорари и мышечные блоки
Расслабляется тело – расслабляется и психика, при этом подавляемые эмоции «выходят» на свободу. Наилучший вариант для снятия мышечного напряжения – это танцевальная импровизация, а именно Контемпорари.
Во время такого танца человек двигается свободно и спонтанно, выражая свои чувства через тело (особенно те, для которых сложно или невозможно подобрать слова). Здесь важно следовать внутреннему процессу, научиться понимать язык своего тела – это поможет свободно выражать свои эмоции через него («протанцевать» проблему).
В результате ваши движения станут более легкими и плавными, вы получите доступ к внутренним ресурсам, творческим силам, избавитесь от комплексов, уберете внутренние ограничения. Попробовать направление Контемпорари можно в Champ Family Club на Новой Риге.
