Синдром отложенной жизни, по-другому синдром ждуна, по научному невроз отложенной жизни.
Что представляет собой синдром отложенной жизни?
Взрослый человек живет на черновик, он все время готовится к жизни, которая так и не настает. Он ждет некий час Х,
Например:
вот когда я похудею на 10 кг, тогда буду носить красивые вещи, а сейчас потерплю;
вот когда я устроюсь на новую работу, тогда заживу;
вот когда встречу мужчину мечты и выйду замуж, мне будет хорошо;
вот заграницей я бы хорошо жила и зарабатывала, а тут не могу/невозможно
сейчас я как-то не ощущаю себя счастливой, потому что у меня нет…машины, квартиры, семьи, а вот когда будет, тогда ДА...
Этим самым «вот когда» может быть все, что угодно, подставьте тут свое.
Человек живет в мечтах о будущем, не фокусируется на настоящем, находится в вечном режиме ожидания, убивает время в ожидании хорошего.
Невроз/синдром отложенной жизни может выступать в качестве защитного механизма психики.
Для человека понятно и безопасно находиться в привычных условиях — в своей зоне комфорта, она же зона привычки.
Заранее предполагается, что вне зоны привычки будут неприятности, сложности, наступит разочарование, а не победа и желаемый результат. Становится страшно.
Также на развитие синдрома могут оказывать влияние самые разные факторы — начиная с наследственности и неправильного воспитания и заканчивая неуверенностью в себе и эмоциональной нестабильностью.
Вспоминайте, какие установки слышали в детстве и юности от своих родителей, ближайшего окружения?
Например:
«Сначала получи профессию, а потом уже занимайся своим хобби»,
«Найди хорошую работу, купи квартиру, а потом думай о семье».
Подобные установки от взрослых являются хорошим примером синдрома отложенной жизни — это образ мышления, состояние, которое не позволяет жить сегодняшним днем, получать от него максимум (это касается всех сфер). В результате мы теряем драгоценное время, упускаем возможности, создаем ложные приоритеты.
Пример девиза человека с СОЖ:
«завтра будет лучше»
«начну с понедельника»
«следующий год для меня будет счастливым»
«чтобы заработать мне надо получить 10й диплом»,
«сейчас нет сил, когда появятся тогда начну действовать»...
Признаки синдрома отложенной жизни:
· Живете в мечтах о: переезде, выходных, новой работе, конце рабочей недели, отпуска, каникул, разводе/замужестве…
· Для вашего счастья вам чего-то не хватает: похудеть, поправиться, отрастить волосы, сделать короткую стрижку, купить новое платье, купить новую машину…
· Находитесь в режиме ожидания: когда получу повышение, красный/второй/третий диплом, когда вырастут дети, когда выплачу ипотеку, когда выстрелит бизнес, когда проработаю себя, выучу английский.
· Нет радости от сегодняшнего дня, сегодня вы как будто не чувствуете себя.
· Не можете собраться, ощущаете раздрай, не имеете четкого плана куда двигаться, цели размыты, вы ничего не делаете для улучшения.
· Вы часто сравниваете себя с другими не в лучшую для себя пользу.
Откликается вам?
Плохая новость: ожиданий может быть много и в разных областях.
Если узнаете себя, то нужно менять мышление, жизненную стратегию.
Как проработать синдром отложенной жизни:
· Начните уже действовать. Лучшее время - это сейчас.
· Попробуйте понять, что мешает вам получать удовольствие уже сейчас?
· Какого ресурса вам не хватает чтобы начать действовать?
· Чего вы не делаете из-за синдрома отложенной жизни?
· Учитесь хвалить себя, даже за мелочи.
· Не храните хорошие вещи для особого случая, каждый день для вас особенный.
· Поставили цель, разбейте путь до нее по маленьким этапам, учитесь обращаться за помощью или советом.
· Перестаньте сравнивать свое начало с серединой пути другого человека.
· Не ищите причины чтобы не делать, ищите чтобы сделать.
Не получается самостоятельно, не паникуйте, обращайтесь к психологу, возможно, вам проще будет решать это с поддержкой.