Проверьте, живет ли среди ваших внутренних злюк Хорошая девочка/мальчик? Тест подходит и женщинам и мужчинам.
Вопросы:
1. Мне трудно сказать “нет” и установить границы. Я всегда говорю “да”, даже когда перегружена
[0] это не про меня, я с легкостью говорю "нет"
[1] иногда мне бывает трудно, но по большей части я справляюсь
[2] это точно про меня
2. Я стараюсь поступать правильно, ориентируясь на мнение людей, которые меня окружают
[0] нет, я ориентируюсь в первую очередь на себя
[1] иногда я действительно забываю о себе, заботясь о мнении других
[2] да, мнение других обо мне для меня на первом месте
3. Мне кажется, я плохая подруга/мать/дочь/жена, если я не делаю все для людей, не отдаю им все свое время и силы
[0] нет, я в первую очередь забочусь о себе
[1] иногда я пренебрегаю своими интересами ради других
[2] это полностью про меня
4. Когда со мной поступают плохо/несправедливо я молча сношу это, стараюсь не обижаться
[0] нет, я всегда могу постоять за себя
[1] иногда мне удается отстоять себя, а иногда я не решаюсь или легко поддаюсь на убеждения, что я не права
[2] это полностью про меня
5. Если случилось так, что я вышла из себя и сказала что-то резкое, я очень мучаюсь, извиняюсь, но даже если меня простили, я все равно переживаю
[0] нет, это не про меня
[1] иногда так бывает
[2] это полностью про меня
6. Я не делаю того, что важные для меня люди (родители, подруги, мужчина) не одобрили бы, даже если они точно об этом не смогут узнать
[0] меня не особо беспокоит одобрение, я делаю то, что считаю нужным
[1] иногда такое бывает
[2] это полностью про меня
7. Это ужасно - оказаться в ситуации, когда, как бы я ни поступила, кто-то все равно останется мной недоволен
[0] я поступаю, как считаю нужным, а реакции других людей - это их ответственность
[1] иногда я пытаюсь быть хорошей для всех
[2] я стараюсь быть хорошей для всех и очень страдаю, когда это не выходит
Результаты:
Минимальное количество баллов в этом тесте: 0.
Максимальное количество баллов в этом тесте: 14.
Баллы от 0 до 3
Хорошая девочка/мальчик - это не про вас
Хорошая девочка/мальчик - не ваш Внутренний Критик
Баллы от 4 до 7
Хорошая девочка/мальчик иногда берет вас в свои руки
Иногда Хорошая девочка/мальчик берет вас в свои руки и заставляет понервничать. Вам стоит изучить ее поподробнее, чтобы знать, как освободиться из ее объятий
Баллы от 8 до 14
Она/он вас уже замучила
Хорошая девочка/мальчик очень сильно мешает вам жить. Срочно примите меры!