Всем доброго времени суток. В данной статье мы разберёмся, почему у людей порой не видно кубиков пресса, ведь это для многих явная проблема. Тянуть не будем, поехали!
Для начала представим пункты, по которым мы будем смотреть причину отсутствия красивых кубиков:
- Уровень подкожного жира
- Отсутствие тренировок
- Генетика
Жир
Самая распространённая проблема, из-за которой многие люди печально вздыхают, глядя на свой живот в зеркале. Логично сказать, что чтобы это исправить, нужно сбрасывать вес, менять рацион, садиться на диету. Для большинства эти три пункта являются самыми сложными в плане осуществления, но, как говорится, красота требует жертв.
Отсутствие тренировок
Зачастую бывает так, что вы - худой человек, но у вас всё равно не видно кубиков, в зеркале отражается только плоский живот. Если вы не занимаетесь спортом, не даете нагрузку на пресс, да и в целом на всё тело, мышцы не будут расти и кубики не появятся.
Генетика
Но если вы всё-таки тренируетесь, сидите на диете, имеете маленький процент жира, но кубиков так и не видно, то придётся с этим примириться, так как в силу вступает такая вещь, как генетика. Вы можете от природы не иметь рельефа на прессе, как бы вы его не тренировали. Этим же и объясняется отсутствие 8 кубиков. С рождения каждый имеет разное их количество, у кого-то 4, у кого-то 6, у кого-то 8, а у кого-то вообще нет.
Прекрасную тренировку на пресс вы можете посмотреть в этом видео