А.А. Микулин еще в 1978 году заметил, что "люди на работе сидят весь день, а потом еще и дома перед телевизором штаны просиживают".
"Пока мы чувствуем себя здоровыми, мы эксплуатируем самих себя, свои возможности без оглядки, не задумываясь о последствиях. К машинам мы относимся куда бережливее" - академик Микулин А.А.
Он был уверен, что такой образ жизни не может привести ни к чему другому, кроме как раннему старению и склерозу.
Сам Александр Микулин прожил 95 лет и всю свою жизнь он продвигал теорию активного долголетия.
Хотя знал, что природой не была заложена возможность млекопитающему долго жить: с годами портятся зубы и млекопитающее элементарно не может себя прокормить. Снижается слух, зрение. С годами накопленные шлаки в межклеточном пространстве начинают давать о себе знать.
Опираясь на труд Леонардо да Винчи "Анатомия. Записи и рисунки", стало понятным, что причиной старения человека является дефицит питания. Он образуется потому, что просвет сосудов сужается, питательным веществам и кислороду сложнее доходить до самых отдаленных участков тела. Именно поэтому людям пожилого возраста всегда холодно и цвет лица у них землистый. Всему виной недостаток питания клеток.
И простому обывателю становится понятным, что нужно заботиться о качестве своей жизни путем поддержания здоровья сосудов. Максимально постараться не допустить образования холестериновых бляшек, которые сужают просвет для тока крови, замедляя его.
Но стоит заметить, что эволюция помогла человечеству переиграть природу таким образом, чтобы прокормиться, вставив протезы. С нарушениями слуха можно надеть слуховой аппарат, а зрения - очки. Регулярные занятия физкультурой поспособствуют укреплению мышечного корсета и помогут улучшить кровообращение.
Но вот практически полное отсутствие силы воли и мотивации - главная проблема ухудшающегося стремительно с годами, здоровья и общего самочувствия.
Силы организма в борьбе со шлаками:
1. вибрация клеток,
2. сжатие клеток во время мышечных сокращений,
3. инерционные усилия.
А это все означает, что для сохранения здоровья стоит заниматься спортом, хотя бы гимнастикой или зарядкой. Бегать, прыгать и скакать.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходимо обратиться на очную консультацию к специалисту! Не занимайтесь самолечением.
Система активного долголетия Александра Александровича Микулина
1. Виброгимнастика
Благодаря инерционным силам запускается обмен веществ в мозге, кровь прогоняется вниз (венозная) и вверх (артериальная).
2. Волевая гимнастика
Гимнастика такого рода оказывает воздействие на организм. Для ее выполнения не требуется никаких специальных приспособлений. Только время и желание.
Медленно напрягать все мышцы, при этом не двигая частями тела.
Возбуждает биоэлектрические химические реакции в клетках, что усиливает обмен веществ, а с другой - помогает мышцам и венам избавляться от шлаков.
3. Дыхательная гимнастика
Дыхательную гимнастику можно выполнять и утром, и вечером. Лежа на спине. 10 глубоких вдохов и пульсирующих выходов.
Схожий эффект получается и при смехе. Именно поэтому говорят, что смех продлевает жизнь.
4. Питание
Питание так же имеет огромное значение. Микулин выделил наиболее важные правила:
- есть только тогда, когда появляется чувство голода,
- прием пищи разделить на три этапа -
утоление сильного голода,
насыщение,
"обжорка".
- практиковать голодание.
Вредные продукты питания по мнению Микулина:
- дрожжевые продукты,
- животные жиры,
- молоко.
Ограничить:
- вареное мясо и рыбу,
- мясные бульоны,
- соль,
- сахар.
Чтобы миру предстала система долголетия Микулина, он смог пережить два инфаркта и захотеть жить дальше. Так, будучи 80-летним мужчиной, академик, проработавший инженером всю жизнь, получил медицинское образование и стал доктором наук. Это дало возможность написать и обосновать свою систему долголетия.
Будьте здоровы!