О том, что желания надо визуализировать, причем чем яснее и ярче, тем лучше, не знает только ленивый. Больше того, даже ленивый уже заметил, что этот метод не особенно-то работает, а если работает, то в основном у отдельных людей. Кажется, что у них есть еще какой-то дополнительный ингредиент, который вкупе с визуализацией и дает результат. Вопрос: какой? Это-то и разберём в статье.
Зачем вообще нужна визуализация?
В психологии есть такое понятие как “запитать желание энергией”. Это значит очень сильно захотеть, стать одержимым желанием, видеть его как одну большую цель в своей жизни, на которую сфокусированы действия, мысли, беседы.
Это неочевидно, но фактически, “запитать желание” означает преодолеть лень, потому что с такой энергией не действовать уже невозможно!
Кроме того, ярко представленный результат желания как правило вполне конкретен, что важно для корректного формирования цели. Принципы SMART никто не отменял. Яркая, четкая визуализация позволяет эти принципы соблюсти не особо о них задумываясь.
Визуализируя и напитывая стремление каждый день, человек поддерживает уровень энергии, необходимый для фактических действий по достижению цели. (Правда и то, что со временем даже самая сочная картинка меркнет, но об этом чуть ниже.)
Единственный, казалось бы, вопрос, что же это за техника такая волшебная – запитать энергией свое желание? Давайте разбираться вместе.
Секретный ингредиент запитывания цели
Энергия на преодоление лени и стремление (а не сопротивление) к выходу из зоны комфорта появляется при сочетании нескольких факторов.
Во-первых, желание должно быть настоящим и важным. Причем настоящим именно для Вас! Страстно захотеть чего-то второстепенного, без чего можно спокойно прожить, невозможно. Если только это что-то совсем маленькое, вроде пирожного.
Во-вторых, представляя реализацию желания, важно представить не сам факт свершения, а то, что оно именно даёт. Если это мечта о загородном доме на берегу моря, то важно представлять не столько сам дом, сколько, как вы отдыхаете летом на веранде и как вам от этого хорошо. Как вы выходите по утрам поплавать и освежиться жарким знойным днём. Как сладко засыпаете под звук волн. Как жарите шашлыки с друзьями, много смеетесь вместе. Как расслабляетесь в сауне, а потом ныряете в прохладное вечернее море. Представляйте сочно именно то, что будет в будущем давать вам силы. Оно же поддерживает мотивацию действовать.
В-третьих, и это самое противоречивое. Все-таки надо уметь отпустить. Продолжая пример с домом. Возможно, всё перечисленное (поплавать утром, шашлыки с друзьями, засыпать под шум волн) может прийти к вам с совершенно неожиданного ракурса (найдете путевку в санаторий с хорошей скидкой на всё лето), но пока вы будете одержимы именно домом, вариант с санаторием просто не заметите. Пройдете мимо, будучи зацикленным именно на своём.
Отпускайте. С легкостью, улыбкой. Отпускание не означает опустить лапки, лечь на диван и смотреть сны о своей мечте. Отпуская желания, мы, наоборот, открываем дверь для сотен других возможных вариантов реализации, которые могут сразу не прийти в голову.
В-четвертых, важно продолжать размышлять о желании безотносительно визуализации. Часто какое-то несвязанное с целью событие наталкивает на неожиданную мысль, как можно получить желаемое. Например, тот же санаторий, о котором могут упомянуть на работе.
Даже когда это всё представлено, прожито в воображении и подпитывается ежедневно, этого все еще не достаточно. Даже вписаться в санаторий еще надо суметь раньше других!
“Под лежачий камень вода не течет”
После того, как основная проблема – лень, внутреннее сопротивление – решена, остается действовать. Не всегда сразу понятно, как именно достигать цели. Дом у моря. У какого: Черного или Желтого? Купить или строить с нуля? С кем поговорить? Что почитать? Куда съездить осмотреться? Не все получится охватить сразу. Где-то будут и ошибки. Мотивация начнёт ходить вверх вниз.
Когда речь идет о больших проектах, энергии от “запитывания” в какой-то момент все-таки станет не хватать. Смысл в том, чтобы использовать эту энергию для создания привычки. Выработанная привычка позволяет почти бесплатно получать результат.
Итак, итоговое достижение цели действительно наполовину зависит от искреннего желания, вторая половина – это воля, дисциплина и планирование. Без волевого усилия дом сам себя не купит. Умение доводить дела до конца – это волевой аспект личности и он необходим даже когда желание, казалось бы, само "плывёт" в руки. Чем больше и труднее цель, тем важнее фактор воли.
Даже если визуализация начнет “выдыхаться” привычка и волевое усилие, сформированные за то время, когда желание ещё искрило энергией, станут надежной опорой в достижении цели. Все же вместе, в итоге, и откроет волшебную дверь к желаемому.
Удачи вам, и пусть все ваши искренние желания сбываются!
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие публикации. Я также буду благодарна за ваш комментарий о том, согласуется ли ваш опыт с написанным. А, может, вы что-то ещё добавите, что пригодиться другим пользователям!
