🌼КБЖУ на 100 г.: 214.6 ккал 9.5/4/33.9
Выход: 406 г.
🌼Ингредиенты:
Мука Пшеничная Цельнозерновая - 140 г.
Хлопья овсяные "Геркулес Традиционный" - 70 г.
Яйцо куриное - 1 шт.
Кефир 1% - 220 г.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль - 1/2 ч.л.
Приправа "Томаты, базилик и чеснок" - 1 ст. л.
Кунжут для посыпки.
🌼Приготовление:
🍏 Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до консистенции муки.
🍎 Смешиваем все сухие ингредиенты.
🍏 В другой миске перемешиваем венчиком или вилкой кефир и яйцо.
🍎 Постепенно вливаем жидкую смесь в сухую, перемешивая лопаткой.
🍏 Выкладываем тесто в смазанную маслом форму для выпечки.
🍎 Чуть разравниваем влажной рукой и посыпаем сверху кунжутом.
🍏 Убираем в разогретую до 180° духовку на полчасика.
Готовность определяем зубочисткой, она должна выходить сухой.
Приятного аппетита и вкусных бутербродиков 😋
#пп #зож рецепты #пп рецепты #ппрецепты #диетические рецепты #пппитание #пп питание #пп еда #диетическое питание #пп выпечка