Или как быть если детская семья была не идеальной и не всем дали достаточно любви?
Тут важно понимать, что не всем под силу быть родителем. Потому, что это действительно сложно. Можно признать, что ваша мама или папа смогли дать вам столько, сколько у них было. И кто-то был достаточно зрел для того чтобы стать достаточно хорошим отцом или матерью, а для кого-то это стало неожиданностью и он не был готов к такой ответственности. Вы тут точно ни при чем. Это увы и жаль, но когда приходит смирение, появляется и возможность самому стать для себя заботливым родителем. Вам уже не нужно стучать в запертую дверь или отчаянно стараться, чтобы вас оценили, одобрили, приняли, заметьте что вы уже достаточно взрослый чтобы организовать себе заботу и поддержку самостоятельно. Это с одной стороны про признание своей силы и про то, что родитель не обладает чем то таким особенным и редким, что вы не можете себе дать. Именно так и происходит сепарация, самые важные когда то люди, свергаются с пьедестала и в этот момент хорошо бы за мамой и папой увидеть обычных людей, со своими слабостями и переживаниями.
Представьте, что вы пришли в хлебный магазин, но просите там яблоки. Яблоки вам жизненно необходимы, но продавец отвечает вам, что есть только хлеб. Вот вы можете долго настаивать, требовать или даже подождать яблоки, кто знает, может их завезут в хлебный магазин, а можете, перейти дорогу и зайти в овощной магазин, там вам точно продадут яблоки. Часто, люди вот так годами ждут и требуют любовь и признание, там, где им не могут это дать.
Тогда, попробуйте задать себе вопрос: «я стараюсь заслужить родительскую любовь, чтобы что?», «а что со мной будет если я ее не заслужу?» Вот с этими ответами и нужно будет работать. Замечайте свою взрослость и что вы уже можете опереться на себя.
Чтобы стать для себя самого заботливым родителем, для начала можно замечать «Как я сейчас? Чего хочу? Чем я могу себя порадовать?» Учиться слышать свои потребности это важный навык, с которого начинается забота о себе. Часто дети, выросшие в эмоционально холодных семьях или там где к ним предъявляли чрезмерно высокие требования, живут с чувством постоянной тревоги. С тревогой хорошо справляется обычный режим дня, вы точно знаете когда идёте спать, в какое время просыпаетесь, кушаете, работаете, когда отдыхаете. Это стабилизирует эмоциональный фон. Напишите список, что является для вас ресурсом, чем вы можете себя порадовать и радуйте себя регулярно. Скажите себе, что теперь в вашей семье другие правила, потому что вы так хотите. Теперь в вашей семье, вы самый лучший и самый замечательный на свете. Когда у вас что-то не получается, утешайте себя, так как это могла бы сделать для вас ваша идеальная мама, поддерживайте себя так, как это мог бы сделать ваш отец. Если вы не находите для себя теплых слов, задайте себе вопрос, «а как бы меня могла утешить моя идеальная мама или мой лучший папа?»