Добрый вечер! Так быстро пролетел месяц, мне казалось, только вчера вернулась к блогу и похудению. Так вся жизнь пролетит, и не замечу. За этот месяц я научилась:
1. Меньше жрать. Вчера пришло осознание, что в нашей семье больше всех ем я. Как ни странно. Замечаю, что в холодильнике остается больше еды. Например, огурцы с помидорами лежат с воскресенья, а сегодня уже среда. Я люблю овощи, если бы не ИГ давно бы съела.
2. Больше успевать. Когда не нужно целый день готовить, освободилось время для более полезных занятий. Например, на Ленином канале в комментариях предложили почитать литературу на тему похудения, которая помогла справиться с перееданием.
Себе сфотографировала и сходила купила книжку. Прислушиваюсь к комментариям.
3. Меньше зависеть от еды. Раньше периодически посещали мысли «Что-то я давно не ела, пора бы к холодильнику сходить», даже когда не голодна. Сейчас такого нет. Стараюсь питаться по голоду соблюдая режим ИГ. Если чувствуется голод после закрытия пищевого окна, съедаю немного хлеба, пью чай или кофе без сахара. Это тоже прогресс, научилась пить не сладкий кофе без молока.
4. Ухаживать за телом. Ежедневно выполняю процедуры. На прошлой неделе было обертывание, на этой – массаж.
5. Проходить 10 тыс шагов ежедневно.
6. За месяц ушло 4 кг. Что радует. Думала будет -6 кг, но это был сбой на весах. 4кг более реальны, чем 6. Сантиметры не измеряла, куртка пока не сходится.