Наверняка вы всегда слышали, что есть перед сном нельзя, якобы "все съеденное превратиться в жир", но так ли это?
С точки зрения физиологии и науки, то это один сплошной миф. Человеческому организму абсолютно всё равно в какой промежуток времени вам есть: перед сном или же нет.
Из-за чего же пошел миф о вреде еды перед сном?
Появлению этого вина ложных теорий о том, что во сне метаболизм человека замедляется, что следовательно ведет к меньшему потреблению энергии.
Но есть такое понятие как "базовый метаболизм", это та энергия, которую ваш организм тратит на дыхание, работу органов и прочие функции организма, так вот этот метаболизм он неизменный будь то сон или бодрстовование.
Поэтому хочу сказать, что неважно когда вы съедите свой заветный пончик днем или перед сном. Если не хотите потолстеть, не нужно лишь превышать дневную норму калорий, остальное все мифы.
