Начинаю заниматься спортом, но все время бросаю. Знакомо?
Эта статья точно не для любителей спорта, йоги и физнагрузок. Скорее, она для тех, кто очень хочет этим любителем стать, но вот что-то всё никак не срастается. Может не дано, или фигура не позволяет, или еще что…
Я уже писала про свои отношения со спортом. Но есть еще одна часть из околоспортивной жизни, про которую стоит написать отдельно. В 2017 году со мной случилось чудо – чудо это было молодое, идеально красивое и уверенное в том, что йога – это вообще для всех и «Свет, ты точно сможешь, я же с тобой». Так в мою жизнь вошла йога. Оказалось, что это не страшно, что у меня иногда что-то даже получается и вообще – бывает и хуже. Почему-то мысль, что есть те, кому еще труднее делать эти асаны и выкрутасы меня тогда очень грела. Но одновременно с этим мне иногда до слез было обидно, что во мне нет и сотой доли той силы и грации, которая была (и есть!) в моем тренере.
Мне мешал живот, слабые руки не давали шанса на стойки, голова начинала кружиться от простых упражнений, я рыдала в 10 секундах планки – и снова сваливала все на здоровье и «мне не дано». Честно – я до сих пор не понимаю, как удалось меня уговорить не бросить это все в самом начале – ведь реально не получалось почти ничего.
Потом началась пандемия, и тренировки ушли в онлайн – я ждала эфиров, очень старалась и все равно было ощущение, что ничего у меня не получается. Надо отдать должное – мою мотивацию поддерживали со всех сторон – хвалили за любые мелочи, присылали видео не самых стройных йогов, чтобы я видела, что фигура – это только отговорка. Я продолжала заниматься. Со слезами, иногда без понимания зачем я это делаю, иногда из чувства огромной благодарности за попытку мне помочь и хоть немного движения добавить в мою жизнь. Я начинала и бросала десятки раз, все равно возвращаясь зачем-то на злосчастный коврик.
А потом на одной из коуч-сессий (да, у каждого коуча есть свой коуч :) а вы как думали!) до меня дошли несколько простых истин, которые может быть помогут и вам – и я сейчас не только про йогу.
Кто-то когда-то сказал мне, что заниматься спортом надо и это правильно. Но никто не научил меня хотеть давать нагрузку своему телу. А без этого любые «надо» не продержатся долго.
Через «хочу» получается намного легче, чем через «надо»
Кто-то когда-то убедил меня, что тренировки – это трудно и надо потерпеть. Как говорят терпи сколько можешь а потом еще чуть-чуть. Но никто не сказал, что я могу позволить себе делать те упражнения, которые мне и моему телу делать в кайф.
Да, так тоже можно! И это будет в сто раз лучше – потому что ты будешь делать то, что тебе нравится и одновременно то, что полезно – и это даст силы продолжать.
Кто-то когда-то внушил мне, что тренировки должны длиться по часу – и только тогда от них будет толк. Но никто не объяснил, что 10 минут в свое удовольствие каждый день в сто раз лучше двух раз в неделю по часу с потом, сбившимся дыханием и ненавистью к процессу.
Если вы ждете, что дальше будут фотки до и после и рассказ о том, как я достигла фигуры своей мечты, занимаясь в кайф – простите, не по адресу. Таких статей на Дзене и без меня пруд пруди.
Но ведь путь к себе начинается не с фигуры и не с правильных тренировок. Путь к себе начинается с понимания, что тебе действительно нужно.
- Зачем на самом деле ты хочешь заниматься спортом?
- Что дает это лично тебе?
И если ответ будет не про отношение окружающих и возможность что-то им доказать, если ответ действительно про себя - есть шанс, что путь этот – правильный. И да – никто не вправе решать за тебя, какой он – твой правильный путь.
#спорт и здоровье #йога для начинающих #йога для всех #мотивация на спорт